拦头菩萨普贤母，挑稍菩萨是鱼篮；
观音菩萨摇木鲁，文殊菩萨把才反。
上一篇文章描述了，经过百日筑基功之后，随着内气在关节中凝聚,筋的不断拉紧抻长，骨节的松开程度越来越好,进而贯通脊骨、化开背部、松开颈椎、松开尾闾、松开耳后大筋、松开双膝、松开头顶牛角、松开脚下脚腕和松开百会穴后；特别是百会穴的松开，天地宇宙的能量可以与身体自由交换，体内的能量场会迅速增加，这个时期是功力增长最快的阶段，因为，人的精力变得异常的持久，有一种过一天顶常人两天的感觉。伴随着体内能量的凝聚，体内贯通的感觉越来越明显。
修炼的终极目标是体内贯通，接通天地。在门内松开百会穴称为开天门，松开涌泉称为开地门，天门的打开为地门的开启创造了条件。只有天门的打开，像扬起了集聚能量的太阳能电池板，才有随取随用，永不透支的能量之源；只有地门的打开，像深挖之井，打入泉眼之中，才有取之不尽，用之不竭源泉。松开百会穴后，天的能量源源不断的向体内贯入，当能量集聚到一定的程度，会有向四周扩散的需要，这个时候，就会发现，自己的腿脚发涨，特别是脚下涌泉穴部位，有蚯蚓般游动的痒，还有脚筋被抽之痛。在这样的痒与痛的过程中，就是脚下涌泉穴松开的过程。下面我试着根据自己的练功体悟，进行描述，供同好参阅。
第一是脚弓常弓。
脚弓常弓的意思是要把脚弓经常向内弓起，也有人说是五趾抓地，其实最终的目的就是为了把涌泉穴虚空起来，在门内也有含的。有的人无意之中做到了涌泉穴的虚空，当内气沉降到脚底涌泉时，会有脚下好像踩着一块海绵或是在地毯上有软软的感觉，有了这样的感觉，要注意体会，将来无论在行拳还是散步时，都要细致的去体会，日久功深，这种脚下生有弹力的感觉会越来越明显，在不知不觉中，自己行走的速度变的轻快了！
第二是脚尖常压。
这个有点类似芭蕾舞的基本功，就是前脚掌着地，用脚掌之力把脚跟抬起，通过这样一上一下的抖动，不仅可以把涌泉穴部位的筋脉拉开，还可以通过这样的功法，把内气输入到涌泉穴内，让其在穴内凝聚能量，日久功深，就会发现，在涌泉穴的部位一个类似筋疙瘩的球状物，这个球状物会随着内气的增加，会逐渐变小和转动，而且是越转越小，当完全消失后，涌泉一穴已经松开了。
第三是脚趾常展。
这个好理解吧，就是把五个脚趾分开的意思，要尽力分开，这个动作的目的是把涌泉穴的向外突，也叫向外展，门内也有叫向外吐的。当感知那个脚心的球状物后，这个动作用吐比较贴切，好像要把这个东西吐出来一样。站坐卧皆可练习。通过上述的含、拉和吐三个功法，加以内气作辅助，涌泉一穴松开还是有可能的。涌泉穴打开后，极静时，可以感知到地气缓缓穿过涌泉向上蒸腾的过程，下有地气蒸腾，上有天气贯入，加以时日，对实现大通的道路不远了！