感谢屈原这位伟大的诗人，为我们带来了可以合家团聚可以撒欢或者睡三天的端午小长假。
那么问题来了，你的家乡吃甜粽还是咸粽？别打架，都好吃。
为了不白吃，吃货们还发明了各种花样养生粽子。
1、当仁不让传统粽
糯米含有超多的维B，暖脾又补中益气。比放了其他材料的小妖精们不知道好消化多少倍！
2、补血能手红枣粽
对于脾胃虚弱的人，红枣的调理功能是棒棒哒。另外众所周知，红枣还是补气血小能手！
3、微量元素蛋黄粽
小娱私下最爱吃的一款！常吃蛋黄可以健脑益智，因为它有大量的维生素、微量元素和卵磷脂。
4、利尿除湿豆沙粽
红豆沙厉害了，不仅可以消肿解毒，还可以利尿除湿，消暑解热。
5、益阴利肺黄米粽
黄米的含铁量是糯米的三倍，微量元素也是远超糯米。在北京它是炸糕，在东北它是粘豆包，在陕北又变成了馍馍。神奇不神奇？
然而，粽子好吃也有隐患，吃太多可就得不偿失，且听小娱来科普：哪几种人不宜吃粽子？
1、胃肠道疾病患者
以糯米做主料的粽子是不易消化的，过多食用可能会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，所以老人、孩童及消化功能差的人都不可贪吃。
有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
2、心血管病患者
肉粽和猪油豆沙粽所含的脂肪较多，吃起来很油腻。高血压、高血脂、冠心患者若吃多了，会增加血液粘稠度，影响血液的循环，加重心脏负担和缺血程度。
3、糖尿病人
很多人感觉粽子那么小，吃一两个应该没事，其实一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400—500卡路里。
粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，食用的时候通常还要蘸糖，如果不加节制，就会损害糖尿病患者的胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒等后果。
4、痛风人群
如果发现裹蒸粽内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼、等高价食材或台湾粽包有香菇时，千万别贪吃，以免痛风上身。
5、龋齿患者及儿童
虽然粽子很软，但是糯米的粘性大，而且含糖量也较高，糖及粘性食物粘附在牙齿上不容易被清水清洁，因此增加了患龋齿的风险。
尤其是5-7岁的儿童，第一恒磨牙也就是“六龄齿”开始萌出，上面的窝沟比较深清洁起来不容易，很容易造成窝沟龋，所以小孩子吃完粽子家长一定要监督孩子刷牙！一定要监督孩子刷牙！一定要监督孩子刷牙！重要的事情说三遍。
如何健康安心地吃粽子？
1、空腹不吃
空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。
2、睡前不吃
为了想吃就吃，小娱决定吃完之后晚点睡，也是拼了。
3、不宜多吃
如果吃得太多，容易引起腹胀。吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良，但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。4、太冰不吃
有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
端午节以冰粽为卖点的某巴克和某根达斯不要来打小娱。
4、不喝冷饮
吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。
好啦，get到这些知识点，就能开开心心蹦蹦哒哒过端午啦~~
小娱预祝回家的不回家的旅游的不旅游的单身的不单身的畅读宝宝们端午快乐！