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在临床门诊中，经常遇到有这样的问题——我胃经常隐痛怕冷，喝水想呕，舌苔白白厚厚的，是胃寒嘛？医生别人都说我胃寒，该怎么调理呢？等等。
相信大家在生活中，或多或少都听过如“体寒、宫寒、胃寒、胆寒……”等等词汇，很多朋友不是十分明白“寒”到底是什么，于是上网查找， 在不确定自己是不是“寒”的情况下，乱用温补之品，反而造成了误治的后果 ，那么今天，就让小王医生来和朋友们简单说说 什么是胃寒？什么样的胃病情况是胃寒？以及如何正确温补调养自己的胃寒状况？
首先我们要知道什么是胃寒？
中医认为“ 风寒暑湿燥火 ”认为是导致疾病的病因的，称为“六淫”。寒邪是人体本身阳气不足而内生 虚寒 或者因为外界寒邪侵入即 实寒 。 而导致机体出现胃脘痛，喜温勿寒，得热痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡胖，苔白润，脉沉迟等等偏寒象的类似表现，此时就说明是为 胃寒 表现。
寒邪会导致疼痛，这与现代医学的各种慢性胃病出现的胃部疼痛相似，比如现代医学的胃溃疡、十二指肠溃疡，慢性胃炎、胃下垂，胃神经*能官**症及胃粘膜脱垂等疾患都可能引起胃部不适疼痛。只不过 胃寒 是中医的概念，不像西医是按照疾病的组织学或者功能改变来表述疾病，中医发展与几千年前，古人利用最直接的观察来表述疾病的病因。
如何判断自己是否为胃寒？
前文简单介绍了胃寒的相关表现，为了让大家能更方便自我简单判断症状，下面具体讲讲 胃寒的主要相关症状表现 ——
① 胃疼 :中医认为寒邪属阴，会使得气血凝滞，而导致不通则痛，所以胃寒的人多半会有胃部疼痛。其中 疼痛剧烈的为实寒，隐隐作痛为虚寒 。
② 消化能力下降 :我们的胃就像一个搅碎机，负责消化研磨食物，在中医的阴阳知识中，阳更多指的是功能上代表兴奋、温暖、生长等等作用，当胃寒时，会压制胃阳，导致脾胃功能下降，就不能消化食物而导致消化不良，甚至很多人大便时会发现未消化完的食物。
③ 腹胀腹泻 :中医认为胃主降浊，脾主升清，胃失和降，则清浊升降失常，就会造成大便清稀，而且总有排不尽的感觉，频繁上厕所。同时胃肠蠕动功能下降而导致胃肠胀气等等。
④ 面色萎黄、四肢无力、肌肉松弛 :中医认为脾胃为气血生化之源，当胃寒时，脾胃功能下降，导致气血不足，时间久了就会导致 四肢无力、肌肉松弛，以及面色萎黄 等等气血不足表现。
⑤ 唇色黯然无光泽、舌淡苔白、脉虚弱 :如果舌头边缘出现较为明显齿痕（这是脾虚表现），舌苔白厚，滑而湿润，唇色暗淡的无光泽，基本上就是脾胃虚寒。
更为具体的，感兴趣的朋友们可以看看下面的图片——
脾胃虚寒如何预防调理？
对于脾胃虚寒，前文我们讲到过原因大体上分为自身脾阳虚而导致的 脾胃虚寒 ，或者因为寒邪侵袭身体脾阳被遏制而导致的 脾胃实寒 。
两者治疗方法略有不同如——临床上虚寒治疗为温补，如用小建中汤等等，而实寒多为驱寒，如用附子理中汤等等。但这些需要在医生指导下进行，不便于读者朋友在家自我调理。所以小王医生为大家罗列了适合大家调理胃寒的“ 要与不要 ”来预防胃寒的发生或者减少胃寒的危害——
胃寒的朋友要做到 ——
① 多吃松软温热的食物 ：前面我们说了胃寒的朋友因为脾胃功能下降，所以我们烹饪的食物尽量要细、碎、软、烂，可以多采用 蒸、煮、炖、烩、煨 等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物，这些食物会刺激胃，反而造成胃部负担更重。
② 饮食时细嚼慢咽 ：在以前的文章中小王医生也提到过饮食需要注意细嚼慢咽，很多朋友会关注食品本身的营养，却很少关注咀嚼的影响——在短时间内大量、快速进食，会影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量这样都容易造成脾胃负担加重，科学研究表明多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。所以建议每口食物多咀嚼几次，每餐的时间不低于15分钟。
③ 注意胃部保暖 :这点也十分重要，尤其现在夏季空调的普及更是如此。 当胃部受凉容易造成胃痉挛性收缩，此时会引起引起胃痛 。因此起居要特别注意保暖，尤其是睡着时注意小腹部的保暖措施！
胃寒的朋友不要 ——
① 暴饮暴食 :暴饮暴食容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损，当我们脾胃功能下降时，是需要减轻我们胃部负担，就像感冒了我们不能大鱼大肉一样，应该清淡饮食。
② 戒烟戒酒 :烟酒的危害在任何时候说都不过分，包括胃病时也一样。而对于胃病时，吸烟 会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生 。所以任何时候都是那句话——请为了健康，尽早戒烟戒酒。
上面的“ 要与不要 ”更多是对 胃寒的预防 ，及胃寒表现不严重时的生活改善，那么可能有朋友要问——那我胃寒较严重，不是靠这样简简单单的生活习惯改变就能改善，此时有什么简单的办法嘛？
当然有—— 红枣配生姜 。关注我比较早的读者朋友应该知道我以前的文章多次就介绍过这个从 医圣张仲景 时就开始使用的 药对 。在千古第一方“ 桂枝汤 ”中，取两者有“调和营卫”之义。有温中散寒、行气宽中、益气养血的作用。
其中生姜本身就具有 温中和胃 的作用，而红枣味甘，具有 补中益气 的作用，两者配伍对于胃部的受凉或虚寒性的胃痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐，或脾胃虚寒所导致的胃脘部的隐隐作痛、嗳气、呃逆、腹胀等症状都有一定调理作用。
无论是虚寒还是实寒两者都有一定帮助，同时也是简单廉价的方法。大家平时可以取1-2片生姜，配上3-5个红枣泡茶喝。或者炖汤时加入，坚持下去均有效果。同时可以稍加点红糖哦，对暖胃和调味都有帮助。
总结:
胃寒只是中医脾胃的一个症状而已，但现在很多朋友喜欢吃海鲜偏寒，喜欢吃火锅喝啤酒，加上空调长时间使用等等因素，临床上胃寒的朋友特别多等等原因，所以今天的文章能给大家带来相关知识的普及，希望能对大家有所帮助。
我国是个胃病大国，关于胃病的更多知识以后也会继续更新，感兴趣的朋友们可以关注一下，也可以去主页查看以往的相关文章，相信会有一定帮助～
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