在朋友圈看到一位朋友写道：
“雾霾太大了，红绿灯都看不清了，一早上连闯了6个红灯！！！要罚多少款？”
下面有人评论，说:
“亲，你放心开吧，探头也看不见你！
温馨提示：雾霾比较大，如果找不到路了，千万不要下车问路，如果下车你可能就找不到自己的车了，找不到车了也不要报警，因为警察可能也找不到你！！”
是的，机智的你肯定看出这只是一个段子。
但，娱乐素材也是来源于生活。
因为，冬天来了......
紧接而来的就是
雾 霾 ！
于是，已经深深掌握了这个规律的人们，一致认为中国传统24节气可以再加上一个——“中国第25个节气，立霾”。
这几年，雾霾年年有，人们从最初的在意，到后来的习惯。
但是你的注意力可能已经习惯了雾霾的存在，你的身体却不一定习惯了哦~
什么是雾霾？
雾霾是一种大气污染状态，是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，雾霾现象出现增多，危害加重。
雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。 灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射较长波长的光较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。 这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。另外，我们肉眼无法看到雾霾里于空中飘浮的颗粒物。
可以看到同样一个场景，霾前霾后的差别有多大
雾霾是怎么形成的？
雾霾的源头多种多样，比如 汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发 等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。
雾霾形成有三个要素：
一是生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。
二是运动差造成扬尘。例如，马路上的灰尘被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。
三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。也就是以上两点的结合。
雾霾主要来源分人为因素和气候因素两种。
人为因素，实际上就是城市有毒颗粒物，来源于：
1. 汽车尾气。
2. 北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。
3. 工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。
4. 建筑工地和道路交通产生的扬尘。
5. 可生长颗粒，微生物会附着在特别是有油烟的颗粒物上，转化成更多的微生物，使得雾霾中的生物有毒物质生长增多。
6. 装修中产生的粉尘。
气候因素，雾霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，成因有二：
1.在水平方向静风现象增多。
城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。
2.垂直方向上出现逆温。
逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。
如今很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，空气质量在扩散条件较好时能达标，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会立刻下滑。
近现代雾霾状况
以下是知识拓展时间，通过几个案例，可以进一步了解雾霾的形成，以及治理手段。（如果觉得超纲了，可以直接进入part4 ）
全球雾霾最早出现在1930年。
那一年的12月1日至15日，整个比利时大雾笼罩，气候反常。马斯河谷工业区内13个工厂（马斯河谷，是一段长约24公里的河谷地段。马斯河谷地区是一个重要的工业区，建有3个炼油厂、3个金属冶炼厂、4个玻璃厂和3个炼锌厂，还有电力、硫酸、化肥厂和石灰窑炉，工业区全部处于狭窄的盆地中。）排放的大量烟雾弥漫在河谷上空无法扩散，有害气体在大气层中越积越厚，其积存量接近危害健康的极限。
然后于1952年12月，一场持续5天的灾难降临在了工业急速发展期的英国。
当时伦敦能见度只有几米，找到路的唯一办法是沿着马路护栏和房屋行走。造成污染的最直接原因是作为排烟大户的发电站和重工业，及普通家庭使用的煤炭以及汽车尾气，直接死亡人数达到4000至6000人，其中主要是儿童和患有呼吸疾病的人群。
1953年，英国政府成立了比佛委员会，专门调查雾霾的成因，并制定应对方案。经过1年的调查，该委员会于1954年发布了著名的《比佛报告》，确定污染物的主要成因为煤炭燃烧的排放。此后，英国迅速成立了清洁空气委员会，并于1956年出台了专门针对空气污染的《大气净化法案》， 要求改造传统燃烧煤炭和木材的方式，关闭在伦敦城内的火电厂，工业企业必须建造高大的烟囱，加强疏散大气污染物，并强制搬离市区。逐步实现居民生活天然气化，冬季采取集中供暖等措施。 从那时起，英国政府下决心治理雾霾，大力发展环境监测和新能源技术研发，并一直沿袭下来。大力推广环保专利的应用，对控制伦敦的大气污染和环境保护起到了重要作用。
40多年前，德国鲁尔工业区的雾霾横行，河水恶臭，酸雨肆虐。德国治理雾霾等污染，同样是依赖技术研发，在以专利先行，大力应用新能源、绿色环保技术专利方面，制定了具体的措施。如对各类机动车辆都设定排放上限，近年来，欧盟委员会又开始对部分新款公交车和重型卡车执行“欧6”排放新规。 按照“欧6”标准，欧盟境内部分公交车和重型卡车尾气中的氮氧化物和颗粒物含量要比此前执行的“欧5”标准分别低80%和66%。 同时， 严格大型锅炉和工业设施、机械设备的排放标准。 对于燃煤电厂的氮氧化物、二氧化硫和颗粒物的排放制定更严格的监管标准。根据指令，燃煤电厂的运营商必须出示使用先进环保技术专利并证明对环境影响的减少，以此获得继续经营的许可，否则将被关停。
目前，全球范围内，印度雾霾也很非常严重。燃烧生物质燃料是印度空气污染一大原因。从11月底到来年2月是新德里的冬天，这段时间几乎每晚都有雾霾，空气中经常弥漫着呛人的气息。这种空气不仅闻着难受，对人们的生活也造成很大影响，特别是交通，有的学校甚至停课。 美国耶鲁大学和哥伦比亚大学共同发布178国环境表现指数报告，印度排在第155名，中国排在118名。具体到空气质量这一项上，印度排在第174名，中国第176名。
长期生活在墨西哥城的居民能够明显感觉到，这里的空气质量越来越差。有关数据显示，近五年来，墨西哥城 呼吸系统疾病与心脑血管疾病发病率也处于上升趋势，这也与空气质量下降有着直接关系。 有报道称，墨西哥城的雾霾是由于汽车尾气的排放量加剧，墨西哥城地处高原、三面环山，其地理环境非常不利于空气流通，稍不留神就会导致空气污染加剧。政府将采取严厉措施净化空气，在墨西哥城主要的16个区和墨西哥州18个临近墨城的市镇实施进行车辆限行措施，鼓励民众使用公共交通出行。如果情况无法改善，将进一步采取措施，比如勒令工厂暂时停工。
为了经济发展，造成了雾霾，为了治理雾霾，又要花大量精力与财力，然而代价却是人类的健康，这是陷入了一个什么样的怪圈？
还记得2015年在网络上引起热烈反响的纪录片《柴静雾霾调查：穹顶之下》么？
是由著名传媒人、前央视主持人、记者，同时也是位母亲的柴静自费拍摄完成的。时隔多年，小编依旧对节目伊始，柴静的那句“这是我与雾霾之间的私人恩怨”印象尤为深刻。害怕女儿有一天会问“什么是蓝天”、“为什么老把我关在家里”，加上全社会对空气污染问题也越来越关心，让她决定展开调查。
雾霾，绝对不仅仅是空气污染这么简单。
雾霾对人体有哪些危害？
支气管炎、冠心病、心脏衰竭、结核病、肺炎、肺癌、流行性感冒等呼吸系统疾病的发病率显著增加。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以， 霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。 同时，雾霾天气时，气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，疾病传播的风险很高。
美国环保署2009年发布 《关于空气颗粒物综合科学评估报告》 指出，有足够的科学研究结果证明了大气细粒子能吸附大量有致癌物质和基因毒性诱变物质，给人体健康带来不可忽视的负面影响，包括提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
更为严重的是，空气污染还能影响人类的生育和婴幼儿的健康。专家称，在胚胎和婴幼儿时期暴露在高浓度空气污染物的动物，相比较成年时期暴露在污染环境里的群体的生育力有显著下降。国家气候中心气候与气候变化服务室副主任高荣、中国社会科学院城市发展与环境研究所副研究员张莹，在接受媒体采访时表示：“PM2.5级别的空气细粒子包括对婴儿的致畸率和早产率是有着显著的影响。”
雾霾对人体的危害，还主要表现在以下几个方面：
（1）对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。 对于 支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿 和 慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病 患者，雾霾天气可使 病情急性发作 或 急性加重 。
（2）对心血管系统的影响。雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发 心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等 。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
（3）传染病增多。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
（4）不利于儿童成长。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
（5）影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
（6）影响生殖能力。有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低。研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联 。
（7）易引发老年痴呆症。2017年2月6日报道，根据一项英国兰卡斯特大学的Maher及其团队发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现：“雾霾等空气污染，损伤的不仅是我们的肺，还有我们的大脑。”
（8）阴霾天气更易致癌。 中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。
关于雾霾的几个谣言
汽车尾气都比雾霾空气干净10倍？
真相：汽车尾气所含有的氮氧化物、VOCs等元素都是气体，是不会被检测PM2.5颗粒的仪器所检测记录的。而且汽车尾气所产生的废气，不仅是PM2.5的原始材料，同时也是催化剂。
中医药方、蔬菜能防雾霾？
真相：雾霾对人体造成危害主要看PM2.5所吸附的是什么物质，成分最重要。而一些中医药方、多吃蔬菜，只能起到一些清肺润肺的作用，对进入肺部甚至血液的细颗粒物完全没效果。
雾霾会产生病菌？
真相：目前没有证据证明霾能自己产生病菌或者病毒，最多只是携带病菌，但是因为空气中本来就有很多病菌，霾作为一种大气污染现象，不能称之为传染源。目前来看，雾霾对人体的所有危害均来自霾本身。
家里种绿植能对抗雾霾？
真相：植物只能吸收气体，灰尘颗粒只能沉积在植物的表面。想通过植物降尘，需要栽种面积很大才会有明显效果。指望用绿植解决室内空气污染问题比较困难。
怎样可以减少“吸霾”？
雾霾天最好减少外出甚至避免外出，外出时建议一定要佩戴防护效果较好的口罩。
然而，雾霾天，小编每每看到室外有人戴口罩都很痛心疾首，为什么？
因为多数人戴的是这样的
这样的
或者是学爱豆，戴这样的
对于雾霾，以上几种，统统都没用！
一般的口罩并不能有效隔离PM2.5，必须是
N95型口罩： 是NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”指在标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称，它是一个标准。
KN90口罩：KN类防尘口罩适用于过滤非油性颗粒物。对于以0.075微米为基准值的非油性颗粒物过滤率超过90%。
小编随手在网上搜索到，它们大致长这个样子（建议大家在正规渠道进行购买）
但，也不是人人都适合戴口罩。 呼吸道疾病患者 特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍。另外， 心脏病、肺气肿、哮喘患者 不适合长时间戴口罩。雾霾天应该避免出门或曝露在空气中。若身体出现不适，要尽快前往医院就医。
甚至于，对待雾霾天，防毒面具都是可行的。
雾霾天也并不是不出门呆在室内，就能安然无恙了。
室内需放置能有效吸附、过滤PM2.5的空气净化器。选择滤网质量过关、效果直观、能杀菌且母婴使用安全、技术先进噪音低的产品。
贴心的小编已为大家打探到：
净化器行业里有一个不成文的规则，可以作为一个重要的选购标准： 机器个头越大，滤网分量越重，标准越高，往往净化效果越好。
要使室内空气质量达到一定的洁净标准，空气净化器还有两个必要的硬性指标：
1、必须保证室内空气达到一定的换气次数（国际是一小时5次）；2、空气净化器的一次净化效率必须比较高。
对于空气净化机，还需要看适用面积。放心，就连计算公式，小编也为大家找到啦
适用面积S（平方米）=12F/60H
其中：每小时循环5次，就是每12分钟一次；
F=空气净化机的净化能力（cadr值，并非循环风量），单位是立方米/小时；
H=房间的高度，一般为2.8米，由于房间里有家具、办公设施等占据一定的空间，故估算净空高为2.3米
例如：某品牌某型号的空气净化机，其最大出风量为900立方米/小时，实际洁净风量（CADR）为F=700立方米/小时。计算该空气净化机所适用的面积S为：S=12×700/（60*2.3）=60.87平方米
另外，还可安装新风系统。
这是在网上搜到的关于一段新风系统的介绍：
“新风系统是一种将室外的含氧量充足的空气，经过FECA技术净化处理后，把洁净的新风送入室内，同时将室内含甲醛、苯、氨等有毒、有害的浑浊空气及颗粒物排出室外。让引入的新风与排风进行热能交换，并24小时不间断循环置换，让室内空气始终处于新鲜、洁净，杜绝空气污染对身体伤害的通风净化设备”。
但，小编同时也看到了“辅助维护工程做不好容易二次污染”的说法。
其实防霾的根本目的就是避免吸入霾。上述介绍的几种方式，算是比较直接有效的办法了，大家可根据个人所需情况，进行斟酌选择。
当然不差钱的土豪可以选择远离有雾霾的地区，直接去到空气质量良好的地方生活。
雾霾天身体不适，如何看诊治疗？
如 呼吸系统、心血管系统 等方面已出现不适，还请尽早就医，及时治疗。
/名医推荐/
华中科技大学附属协和医院
呼吸与危重症医学科
擅长支气管哮喘、慢阻肺、肺癌等疾病的诊疗及支气管镜的检查与治疗技术
现任华中科技大学同济医学院附属协和医院呼吸内科主任，内科教研室、呼吸病研究室副主任，同济医学院呼吸病研究所副所长，硕士研究生导师；兼任湖北省医学会呼吸分会副主任委员，中国医师协会呼吸分会委员，《临床内科杂志》、《华中科技大学学报（医学版）》编委。
从事临床、教学、科研工作30余年，对呼吸系统疾病的诊疗积累了丰富的经验。主持并参与了十多项省级和校级的教学课题的研究，多项国家、省部级科研项目的研究工作，主要研究方向为临床内科PBL教学教案体系的研究，肺癌、哮喘的发病机制及诊疗。曾获华中科技大学教学成果一等奖、教学质量优秀一等奖、立德树人奖、三育人奖、师德先进个人,协和医院先进教师标兵、十佳医务工作者等荣誉称号。
华中科技大学附属协和医院
耳鼻咽喉头颈外科
擅长鼻咽喉部疾病，尤其是鼻部疾病的诊断和治疗，在鼻及鼻窦手术和鼻部激光、微波、内镜手术等方面有丰富经验
协和医院名医。曾任协和医院耳鼻喉科副主任。现任湖北省免疫学会常务理事，中华医学会耳鼻咽喉科学会鼻科学组组员，湖北省和武汉市变态反应学会副主任委员等职务。在变态反应性鼻炎（过敏性鼻炎）的诊断、治疗和研究领域内有很高的造诣，开展该工作近30年。
华中科技大学附属协和医院
综合科（老年病科）
在老年病及心血管内科常见疾病，尤其是冠心病，高血压病，心力衰竭等疾病的诊治及心血管急危重、疑难病人的抢救方面有丰富临床经验
国务院特殊津贴获得者、湖北省老年病学会主任委员、中华老年学学会心脑血管病专业委员会常委、 湖北省微循环学会副理事长、中华医学会老年医学分会委员。曾多次赴德国海得堡大学医学院学习。
参考文献：百度百科、环球日报、新华网、协和医院官网
图片来源：好医网、协和医院官网、SOOGIF、CC0
由好医网整理发布