在和家庭进行工作的过程中，如果我们能够熟练运用一些家庭治疗的技术，往往能让我们如虎添翼。
那么，家庭治疗的技术有哪些呢？
一般包括初始 访谈技术、通用技术，提问技术，家谱图技术，家庭作业技术 。
其中通用技术包括：
建立关系技术，共情技术，无条件地积极接纳技术，资源取向技术，中立技术，去除改变技术，假设技术，尊重所有样貌，接受不确定性，觉察对症状、问题、负性情绪、负*行为性**的态度技术，提供支持技术。
以上这些技术均属于不同流派的家庭咨询师、治疗师都要掌握的通用技术。
提问技术包括：
循环提问、例外提问、奇迹提问、外化提问、应因提问、主观评定提问等。
家庭作业技术包括：
悖论干预和症状处方， 单/双日作业，记秘密红账，角色互换等。
考虑到文章篇幅和文字形式的限制，接下来小编将主要分享通用技术中的 资源取向技术 和 6种提问技术 。
一 资源取向技术
资源取向技术， 是指无论一个人的状况如何，咨询师都要去看到他的资源。
比如，
对于一个厌学拒学的孩子，我们如何去看他的资源呢？
第一，厌学拒学这个行为本身其实是需要勇气的。
我们可以对厌学拒学的孩子说，
“不是所有的孩子都敢厌学拒学的，不是所有的孩子都敢有这样的勇气，所以你看，你非常的勇敢。”
同样，厌学拒学的孩子是敢于向传统挑战的，敢向向父母挑战的，这个挑战本身也需要勇气。
第二，厌学拒学的孩子不愿意人云亦云。
他不愿意按照大众共同的道路走下去，甚至不愿意遵循大众共同的价值观。
他对这个世界，以及他对他自己的上学，都有他自己的想法，而且他敢于把想法坚持住，这个部分同样是他的资源。
第三，厌学拒学的孩子敢于找回自我，做自己。
他不愿意让自己完全失守，不愿意按照父母、老师以及社会的强迫而生活，不愿按部就班地去给到他人想要的东西。
另外，对于一些厌学拒学孩子，在他们的家庭里面会有动力。
比如，他们的父母关系不好，家庭中的父母夫妻关系不好，等等。所以，孩子用这样的方式来帮助父母改善家庭问题，这些也是资源。
沈老师在临床实践中会遇到很多这样的情况，他给大家讲解了一些案例故事。
比如，一个孩子因为有抑郁、自伤自残的症状，被父母亲带到咨询室里面来做咨询。
在咨询进行到十几次的时候，父亲说了一个让人感觉到非常意外的话：
“我要感谢我孩子的抑郁，感谢我孩子的自伤自残，因为我的孩子在通过这些问题去帮助我成长。
在孩子抑郁、自伤自残之前，我以为我教育孩子的那种方式都是对的，都是正确的，我经常打孩子、骂孩子、强迫孩子。
当然，我的这种*制专**、控制的方法，也会用在夫妻关系里，也会用在职场里。
是孩子让我懂得了如何和他重新建立关系，帮助我看到我各种控制的危害。
然后，我在职场里调整了我的关系，在夫妻里面调整了我的关系，让我的一些人生状态慢慢地变好了。”
所以，从另一个角度来说，
我们看到孩子用伤害自己或让自己得病的这样一种方式，帮助父亲成长为一个合格的父亲，成长为一个合格的男人，成长为一个合格的丈夫......
所以，只要我们愿意去看，我们就能看到资源。我们咨询师要有一双发现资源的眼睛。
二 提问技术
在家庭治疗中，提问技术很重要。
家庭治疗中常见的提问技术有循环提问、例外提问，奇迹提问，外化提问，应因提问，主观评定提问。这些都是我们在个体治疗里面很难接触到的。
以下是提问技术的介绍：
1 循环提问
循环提问的概念
① 我们询问A，让A评价B与C之间的关系或相互之间的交往。
② 我们询问A，让A描述“B或C对某一人或问题或事物的感受和看法是什么样子的？”。
③ 我们指向每个家庭成员提问，以凸显另两个家庭成员之间的差异，或界定他们之间的关系的。
仅仅说概念，我们可能会觉得有些难以理解，不明晰循环提问到底是什么，如何使用循环提问技术，以及可以在哪些场景下使用。
我们通过下面这个例子就能一目了然。
当父母在家庭里面争吵得非常厉害时，我们可以针对“父母争吵”进行提问。
如何提问呢？
假设我们用直线式提问，那么，我们就会问孩子：“唉，你爸爸妈妈刚刚这样争吵，你看到爸爸妈妈的争吵时，会什么样的感受和想法呢？”
然后，我们再问爸爸：“唉，你们俩刚才这样争吵，你有什么样的感受和想法呢？”
接着，我们再问妈妈：“对于刚才你们的争吵，你有什么样的感受和想法呢？”
这种方式就叫做直线式提问。
在心理咨询中，有时候我们会使用直线式提问。然而，这种情况下，其实我们还可以使用循环提问。
我们结合最开始说明的循环提问概念②与上述案例，我们假设A是妈妈，B是孩子，C是爸爸。
那么，如果我们想询问父母争吵会带来什么样的影响时，我们就可以问妈妈（A），让妈妈（A）描述，孩子（B）对父母争吵这件事的感受和看法是什么样的。
也就是说，我们可以对妈妈说：“我想问妈妈，当你和你丈夫刚才发生争吵的时候，你猜一猜，你的孩子看到了你们这一幕时，他可能会有什么感受和想法？”
我们可以看到，循环提问的问法不是直接问孩子的感受，也不是直接问父母的感受，而是通过父母来问孩子对父母吵架的感受。
那么，在这个循环提问里面发生了什么呢？
如果妈妈要想回答这个问题，妈妈就要进行换位思考到孩子那里，然后去猜一猜孩子看到他们吵架这一幕时孩子的感受和想法，以此回答问题。
虽然这个问题是问母亲的，但是父亲在这个时候有可能也会想这个问题，即“我们在吵架的时候，孩子有什么感触和想法呢？”。
同时，孩子也会在思考，“在父母吵架的时候，我有什么感受和想法？”
我们会看到，循环提问把家庭中的三个人都拉进来，让三个人都开始思考。所以循环提问是对家庭能起到非常重要的帮助作用，促进家庭成员彼此的换位思考，促进彼此的理解。
还比如，我们想要探索孩子父母的夫妻关系怎么样时，那么我们可以直接问丈夫：“唉，你觉得你们夫妻关系怎么样？”
另外，我们也可以用循环提问的方式来探索。
我们可以询问孩子，“你觉得你爸爸妈妈的感情怎么样啊？”
我们也可以询问妈妈，让妈妈去猜一猜丈夫对他们的夫妻关系的评价。
我们可以这样问：“对于你们的夫妻关系，如果最好的是10分，最差的是0分，你觉得你老公要打分的话，会打多少分？”
当然，咨询师想要掌握循环提问技术，不是通过概念和案例的了解之后就可以做到，而是需要我们经常去练习才能够熟练运用。
在我们系统派的家庭治疗里面，非常看重循环提问技术。
我给大家推荐一本书《循环提问》，这本书里面引用了大量的循环提问来做家庭干预。
2 例外提问
例外提问 简单来说，就是我们探索一个问题在什么时候没有出现，这就叫例外提问。
它是焦点解决流派中一个非常重要的资源取向式的提问技术。我们可以通过这个例外的情况，让家庭中的成员看到资源。
比如，一个孩子抑郁了，那么我们可以询问家长：“你的孩子有没有不抑郁的时候？”
然后，我们还要再继续问：“我想知道，他那天不抑郁的时候，发生了什么？”
父母这个时候就会去回忆那个时候的情况，比如有可能是那天他的成绩考得好，有可能是爸爸比较早回家，也可能是妈妈那天的情绪也很好，等等。
于是，我们就会看到在例外的事件里面都发生了什么样的事情。
当然，我们还要去看看怎么样让这些好的部分增多，让“不抑郁”这个例外情况越来越多，那么这个孩子的问题就能慢慢地被解决掉。
3 奇迹提问
关于 奇迹提问 的方式，我们可以询问：“假设你们孩子的问题一夜之间解决了，你会从哪些方面看出你孩子的问题已经解决了？或者，你的家庭会发生哪些方面的变化？”
比如，对于孩子游戏成瘾，
我们可以询问父母：“如果你孩子的游戏成瘾在一夜之间被解决，那么，第二天你会从哪个方面看出你孩子游戏成瘾被解决了？”
父母可能会回答：“他准时起床了，也准时吃早餐了，也自己收拾书包了，也很准时地离开家里去上学了。
放学回来以后，他也好好地学习，好好地去完成作业......”
奇迹提问的作用之一，是给家庭描绘出一个美好蓝图，让家庭看到，当他们的家庭解决了这个问题之后，每一个人的状态是什么样的。
比如，他们不会催孩子起床了，他们的心情也会好了，他们看孩子的眼光也会不同了，等等。
当父母能够看到这个部分的时候，他们现实中的行为也会有所改变。
于是，我们通过奇迹提问，
能给一个家庭带来非常多的思考，能帮助来访者跳出问题本身，从而发现他们想要的，而不是减少或消除问题本身，从抱怨问题向解决问题转化。
然后，我们可以假设解决架构，帮助个案构思美好的远景，带来前进的动力，并透过想象，不受限于目前的困境，找出成功的线索。
4 外化提问
外化提问 是叙事疗法中的常用技术，叙事疗法的核心理念是让我们分清楚人和问题—人是人，问题是问题，人是人，人不是问题，问题不是人。
然后，我们可以把问题拟人化，从而更好地来了解和解决问题。
虽然我们在上学的时候都学过拟人的写作手法，但是我们不一定能很清晰地了解如何将其运用到咨询中。
接下来，
我们以一个孩子网络成瘾的家庭为例。
我们可以询问这个家庭：“唉，你们觉得网络成瘾像什么呀？”
如果这个家庭说“网络成瘾像一个刺猬”，那么，我们可以继续进行如下的探索，如：
这个刺猬的刺是什么样子的呀？这个刺猬是什么颜色的呀？如果给这个刺猬起一个名字的话，它又叫什么名字呢？
如果这个刺猬来了，这时候我们家庭是什么样子的？如果这个刺猬不来，这个时候家庭又是什么样子的？
如果这个刺猬会说（或听、唱、看、哭、笑…）的话，它都会做些什么？...
当然，家庭成员们还可以把这个刺猬画出来。
我们可以通过这种形式外化“网络成瘾”这个问题，帮助我们把人从问题里面抽离出来。
然后，我们就可以从“人没有问题”的角度，让家庭共同去解决这个问题。
5 因应提问
因应提问 是通过因应性问句，来试图帮助个案看到自己任何微小的正向力量。
例子：
一位抑郁的来访者
这位抑郁的来访者已经咨询了一次，后来，他来进行第二次咨询时，咨询师可以问：“唉，最近你的抑郁怎么样啦？”
来访者的回答可能会有好几种。
如果他说：“哎呀，好多了！”那么，我们可以使用因应提问的技术继续询问：“那么，你是做了些什么，让你的抑郁更好呀？”
如果他说：“差不多吧。”那么，我们可以使用因应提问的技术继续询问：“唉，你是做了什么，没让你的抑郁加重了呀？”
如果他说：“唉，更重了。”那么，我们可以使用因应提问的技术继续询问：“你的抑郁这么重，你是怎么坚持过来的？你是怎么熬过来的呀？”
通过上述例子，我们可以看到不论来访者怎么回答，我们都可以进行因应提问。
类似的语句还有：
“你觉得自己有些沮丧，但你早上是怎么让自己起床的？是怎么让自己走到咨询室的？”
“这么多年你和问题抗争，你一步步地都走了过来，你是怎么做到的？”
“你不愿意来咨询，可是你还是来了，你是怎么做到的？”
......
因应提问是一种针对资源的提问，可以帮助来访者看到自己内在的资源。如果咨询师能够熟练掌握这个技术，对我们的咨询会很有帮助。
6 主观评定提问
主观评定提问 指的是让来访者根据十点量表进行评分的一种提问方式。
以游戏成瘾的孩子为例
当父母对咨询师说“我的孩子有游戏成瘾”，那么我们就可以让父母先给孩子的游戏成瘾打分，
“假设最严重的程度是10分，最轻的程度是0分，你觉得你的孩子游戏成瘾有几分？”
当父母听到之后，他们可能会给到一个分数，他们可能会说“8、9分吧”。
那么，我们就接着继续工作，“如果让你孩子的游戏成瘾减低1分的话，比如，减低到7分，你觉得你能做些什么呢？
也就是说，你们能做些什么，才能让孩子的分数从8、9分到7分？”
当然，我们还可以做另外一件事：“如果让孩子从8、9分到10分，你觉得你们父母能做些什么，让这个问题恶化？”
当然我们用让症状恶化的方向思考的时候，父母亲就会看到，他们过去在很多方面做的努力都是让孩子的情况变得更加糟糕。
所以，我们看到主观评定提问能够帮助咨询师了解情况，同时也有助于促进来访者的反思和改变。
END
内容来源：沈家宏
整理：吴嘉仪
编辑：素简
