“*草烟**泛滥，是世界面临的最大公共卫生危险之一……”
——世界卫生组织
先来看一组触目惊心的数据
*草烟**每年使700多万人失去生命
其中有600多万人缘于直接使用*草烟**
有大约89万人属于接触二手烟雾的非吸烟者
*草烟**烟雾中约有4000多种化学品
其中至少有250种已知有害物质
有50多种已知可致癌物质
中国有3亿多吸烟者
占全世界吸烟者总数的近三分之一
每年有100多万中国人因*草烟**致相关疾病而死亡
每周，70%的中国成年人都会暴露于二手烟中
每年，约有10万非吸烟者死于二手烟的暴露
其中22000多名死于肺癌
1.8亿儿童正遭受着二手烟的危害
每年死于二手烟暴露的人群中，28%为儿童
哪怕每天只吸一只烟，
也会使男性患冠心病的风险增加74%，
女性增加119%
吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍
约12%的心脏病死亡由吸烟和二手烟引起
而我国成年人中，
知晓吸烟导致心肌梗死的只有42.6%
近日，某国民男孩组合中的一位成员，因吸烟上了几天热搜，引起了众多人的关注。
毕竟身为00后的他今年也才不过19岁，虽已成年，但在很多人印象中还是一位青涩男孩……
所以对于他“老练的”吸烟照，而引起较多争议，也不为奇怪。
在我国，青少年吸烟率为6.9%，尝试吸烟率为19.9%。
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*草烟**和肺部健康
2019年5月31日是世界卫生组织发起的第32个世界无烟日。
今年无烟日的重点是“ *草烟**和肺部健康 ”，旨在提高人们对以下问题的认识：
1.*草烟**对人们肺部健康的负面影响，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。2.肺对所有人的健康与福祉起着根本作用。
吸烟和肺癌的关系非常明确。
90%的肺癌都和吸烟有关，如果没有香烟，肺癌应该会是一种罕见癌症。
很多人都存有侥幸心理：那么多人都抽烟，难道个个都得肺癌？个个都死于吸烟？
每个烟民也许都会用一句话安慰自己：“某某抽了一辈子烟，不还是活到90多岁！”
既然如此，关于吸烟、戒烟对肺癌发生率的影响，还是有必要探究一下的：
2004年，著名的《英国癌症杂志》发表了经典论文，详细统计了英国等欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。
那么这个结果如何呢？
在这里总结了几个非常清楚且以真实数据证明的结论：
- 不吸烟的人，75岁死于肺癌的概率只有0.3%，而一直吸烟的人死于肺癌的概率是16%，超过了不吸烟者的50倍。
- 每天如果抽烟超过5支，75岁死于肺癌的概率为25%。
- 戒烟越早，效果越好。30岁左右戒烟，死于肺癌的概率不到2%，即使50岁戒烟，概率也不到6%。
换一种表述方法也许更为直接：
6个抽烟的人里面，会有1位在75岁之前就会死于肺癌。
如果范围缩小到每天抽烟量超过5支的吸烟群体，那么在4个人里，就会有1位死于肺癌。
确实有很多抽烟的人没有死于肺癌，这很正常， 但是你怎么知道幸运之神眷顾的就一定会是你呢？
就像赌博，这其实是一个概率问题。
如果不怕16%~25%的患肺癌概率，是不是就能随便抽烟呢？
当然不是！
因为肺癌只是吸烟导致人死亡的一小部分原因。
美国研究发现，吸烟致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，和肺癌同样高比例的，还有心血管疾病，包括缺血性心脏病、中风等，除此之外还有肺部疾病，尤其是慢性阻塞性肺病。
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吸烟到底如何危害健康？
香烟对我们有害，这已经不是什么大新闻了，我们几十年来一直都知道吸烟的危害，但香烟究竟在如何伤害我们？
除了这些一串串触目惊心的数据外，你是否对其它细节方面感到疑惑呢？
下面我们先来看看香烟的烟雾在通过我们的身体时会发生什么，以及当我们戒烟时，和最终戒掉烟后，身体会如何受益？
吸烟时所产生的烟雾会带来超过5000种化学物质与人体组织接触。
焦油 —— 一种黑色的树脂材料，开始覆盖我们的牙齿和牙龈，并破坏牙釉质，最终导致腐坏。
随着时间的推移，吸烟也会损害鼻子的神经末梢，导致嗅觉丧失。
呼吸道和肺部将会增加感染，以及支气管炎和肺气肿等慢性疾病的可能性，这是因有害物质破坏纤毛来导致了这一点。
纤毛是一种微小结构，其作用是保持呼吸道清洁，然后它会填满肺泡。
一种微小的气囊使氧气和二氧化碳，在肺和血液之间进行交换，一种叫做一氧化碳的有毒气体，穿过细胞膜进入血液，并取代在细胞中运输的氧气。
这就是吸烟会导致缺氧和呼吸短促的原因之一。
在大约10秒内，血液携带一种叫做尼古丁的兴奋剂到大脑，触发多巴胺，和其他神经递质的释放，包括内啡肽，这会产生令人愉快的感觉，因此导致吸烟成瘾。
来自香烟的尼古丁和其他化学物质，同时还会引起血管收缩，并破坏血管本就脆弱的内皮细胞。
限制血液流动，这些血管效应导致血管壁增厚，增强血小板粘性，增加血凝块形成，并触发心脏病发作和增加中风的可能性。
香烟中的许多化学物质，都可以触发体内DNA的危险突变，从而形成癌症，此外还有砷和镍等成分，可能破坏DNA修复过程，从而损害身体对抗许多癌症的能力。
事实上，在美国大约三分之一的癌症死亡，也是因为香烟引起的。
而且远不止一种癌症，吸烟会导致多种组织和器官的癌症；
还会损害视力以及骨骼；
会使女性更难怀孕；
对于男性也会导致勃起功能障碍……
PS：吸烟产生的烟雾危害健康，当然不是仅对于吸烟者自身而言，毕竟二手烟对他人危害更大！
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从戒烟的那刻起，身体就开始恢复健康
对于那些戒烟的人来说，几乎会立即并持久的对身体开始有益。
就在一个抽烟者抽完最后一支烟的20分钟后，他们的心率和血压，开始恢复正常。
12小时后，一氧化碳水平稳定下来，增加血液的血氧能力。
停止吸烟后的1天，随着血压和心率的正常化，心脏病发作风险开始下降。
2天后，负责嗅觉和味觉的神经末梢，开始恢复。
大约1个月后，肺变得更健康了，咳嗽和呼吸短促减少，呼吸道和肺部的纤毛在数周内开始恢复。
9个月后恢复完成，提高对感染的抵抗力。
到了戒烟满1周年之际，随着血管功能改善，心脏病风险骤降至一半。
5年后，血管中凝块形成的几率急剧下降，并且中风的风险继续降低。
10年后，发生致命肺癌的几率，下降了50%，可能是因为身体修复DNA的能力，再次得到了恢复。
15年后，发生冠心病的可能，基本上和不吸烟的人一样。
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关于戒烟的一点小建议
假装戒烟一点也不容易实现，并会导致焦虑和抑郁？
这是由于断了尼古丁而引起的，但幸运的是，这种影响通常是暂时的。
由于越来越多的工具，戒烟变得越来越容易，通过口香糖、皮肤切片、含片和喷雾剂，进行尼古丁替代疗法，可能会帮助大家戒掉香烟，它们通过刺激大脑中的尼古丁受体起作用，从而预防戒烟中断。
咨询和支持小组、认知行为疗法、中等强度的运动等，也都可以帮助吸烟者戒烟。
戒烟会让你和你的身体恢复健康。
所以，“烟民爸爸”们，为了您自己的健康，也为了您的家人及孩子的健康，请从放下手中的这支烟开始吧！
“
如果暂时戒不了烟，也请至少做到：
①不在孩子面前吸烟，二手烟伤害孩子身体，也是坏榜样；
②不在公共场所吸烟，你有吸烟的自由，别人有健康的权利；
③吸烟后脱掉外套再进房间，很多人不喜欢烟味；
④不要在封闭空间抽烟；
⑤尽量晚点抽一天的第一支烟；
⑥无烟日不吸烟。
”
记住：
一、抽一辈子烟，不得肺癌的幸运者很多，但能不死在它手上的人很少！
二、所有得肺癌的人都戒烟成功了，但你不用等到那一天！
三、不要等到病得不轻了，才开始戒烟！
PS：如果靠自己无法戒烟，不妨去各医院的“戒烟门诊”进行咨询问诊（一般设在 肺病科 或 呼吸内科 下，免收挂号费哦）
如果您有需要，更多肺部健康方面的问诊咨询，可以通过以下几位医生进一步了解：
廖永德 主任医师、教授
华中科技大学附属同济医院
胸外科
专家简介：
擅长：1、微创根治性手术治疗肺癌、食管癌和纵隔肿瘤；2、肺癌靶向治疗和耐药治疗
德国医学博士，硕士和博士研究生导师，从事胸外科临床和研究20多年。担任多项国内外胸部肿瘤治疗、质控与研究职务。曾在世界著名的“德国癌症研究中心”工作并攻读博士学位，又在欧洲久负盛名的海德堡大学研修多年。长期致力于肺癌、食管癌、纵隔肿瘤及胸部其它疾病的诊断和治疗，创建了一套系统的、规范的、国际先进的有效诊治方法，近期和远期疗效卓越。手术既彻底根治切除病变，又最大限度提高生活质量。擅长针对每位患者的病情和心理，制定和实施有效的个体化方案。对所有病人建立完整档案，长期跟踪指导。
朱珉 副主任医师 、副教授
华中科技大学附属同济医院
胸外科
专家简介：
擅长：胸部良、恶性肿瘤（肺、纵膈、食管）微创手术（单孔、单操作孔胸腔镜） （如肺癌、肺支扩、肺结核；食管癌、食管平滑肌瘤、食管裂孔疝；胸腺瘤、畸胎瘤、胸部神经（节）鞘瘤、支气管（食管）囊肿等） 2.胸外伤手术治疗； 3.气胸、漏斗胸、手汗症胸腔镜微创治疗；4.鸡胸非手术矫形治疗； 5.肺癌的术前/术后靶向治疗、耐药后治疗。
外科学博士，美国Washington University (WUSTL)博士后。副教授，副主任医师，硕士生导师。Molecular Oncology 、Journal of Thoracic Disease、中华实验外科杂志、实用医学杂志特约审稿人，国际器官移植学会会员。致力于肺癌、食管癌、纵隔肿瘤等胸部良、恶性肿瘤及胸部外伤、胸骨畸形等其它疾病的诊断和治疗。提倡个体化治疗理念，针对每个患者不同病情制定合理的综合治疗方案。对肺移植围手术期管理、免疫*制剂抑**调整有独到的见解。承担两项国家自然科学基金、参与多项国家级和省、市级科研项目，在国内外权威杂志上发表论文40余篇，其中SCI收录16篇。
林慧庆 医学博士 、加拿大多伦多大学胸外科博士后、副主任医师
武汉大学人民医院（湖北省人民医院）
胸外科
专家简介：
诊疗专长：擅长各类肺、食管、纵隔、胸壁胸膜疾病及胸部危重外伤的外科综合治疗。以胸部微创外科手术和肺移植为特色，熟练实施全胸腔镜肺癌根治术、双侧交感神经链切除术治疗手汗症、纵膈肿瘤切除、NUSS手术治疗漏斗胸和其他胸膜疾病诊治等。掌握肺、食管肿瘤综合治疗的最新国际研究动态，推崇个体化的规范治疗和快速康复理念，尤其对肺部早期肿瘤采用全胸腔镜微创外科肺叶/肺段切除有丰富的经验。从事胸外科十五年，对微创胸部外科及肺移植专业两个领域的前沿技术有深入了解及丰富经验。
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- 图片来源：SOOGIF、千图网
- 参考资料：人民日报、澎湃新闻、TED
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