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如果你最近感到很急躁，内心特别的焦虑、心情总闷闷不乐，产生这些的原因往往是我们想得多，而做得少导致的，以下3个方法或许可以帮到你。

1.尝试着学习一门技能

可以利用晚上或者周末的休息时间，学习一门技能，比如我喜欢练字，有时每天临摹一两篇字帖，在写的过程中研究书法家他们字帖的笔画，当我开始琢磨这些笔画时， 自己开始变得专注起来，内心也开始平静下来，现在做事不会那么的急躁，变得从容很好了。

不是有这句话这样说吗，见字如人。当你练习后能写出一手好字时，别人看到了也会夸奖你，你的心情也会特别的开心。

如果你喜欢视频剪辑，可以学习网上的视频剪辑教程，把剪辑后的视频发布到自媒体平台，可以收获到别人的点赞，你看到自己的作品被别人认可或者是喜欢时，也促使你剪辑更多优秀的作品，你的内心也会有更多的自豪感。

2.出门运动，出汗排毒

俗话说，生命在于运动嘛，身体是革命的本钱。 当我们感觉到内心很急躁或者是焦虑时，不妨穿上一双跑鞋，到附近的体育馆，带着耳机跑上一圈，体验下大汗淋漓的感觉，然后回家洗个热水澡，舒舒服服地躺到床上睡一觉，让我们的身心得到放松。

运动不但可以强身健体，还可以出汗排毒，扫除你内心的阴霾。

3.给自己房间来个大扫除

当我们的房间的桌上放着乱七八糟的瓶瓶罐罐，每天早上起床要护肤时，都在这些瓶瓶罐罐里面找呀找呀。

然后，想找一件上班的衣服，翻了整个柜子都没找一件适合上班穿的衣服。

时间就这样一分一秒中流走，赶时间上班的你，可能因为找不到要的护肤品，心情也就越发地着急，越烦躁，美好的一天给糟蹋了，你整天的工作也会挺不起精神来。

所以 不妨找个空闲的时间，给房间的桌子和衣柜做一个瘦身 ，丢掉一些用完的和买好久已经过期的护肤品，把护肤品按功能都排序好，这样桌子也就整齐多了；衣柜里的衣服按季节的顺序整理好，丢掉一些已经洗多次了褪色或不合适的衣服。

这样，每天早晨不会再为找护肤品和衣服而带来坏心情。

4.看人间百态

如果你觉得特别烦躁，不妨出门到附近走走。

去大街小巷看看为了多赚点钱的外卖小哥；去田间看看那些为了能够让庄稼长得更好，在烈日炎炎下，一瘸一拐走着地到远处挑水；去马路旁感受城市的车水马龙。

去感受这个世界，和这个世界连接，你会发现自己不算好但也不算差。

生活从来都不容易，但是大家都在努力。

当你能够真的慢下来去感受生活，感受自己的感受。

把关注力转移到自己身上，你会发现，自己不再那么浮躁了。

最主要的是自己要给自己制定一个目标和方向，坚持不懈地努力下去，当有了努力的方向时，你的内心就会不再地浮躁和焦躁了。

愿我们都能打败焦虑不再浮躁，做一个不疾不徐的人，按着自己喜欢的方式度过一生！

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