都说孩子是自带口粮的，只要一出生，妈妈就会有乳汁供给。
但是有很多妈妈在进行哺乳喂养的过程中，总会被一些错误的观念所围绕。比如最常见的：奶水太清没有营养！甚至有人因此放弃母乳喂养。然而，真相是怎样的呢？
奶水清就是没有营养
在日常生活中，妈妈们在哺乳期的时候，会出现各种各样的问题，奶水清就是其中很常见的一个现象。奶水清真的会影响宝宝的健康吗？
一般而言， 初乳比较浓稠，约7~10天后的成熟乳，可能颜色就比较清。
乳汁被分为前奶和后奶：
前奶： 比较清甚至有些发灰，含乳糖比较高，含脂肪比较少，主要为了给宝宝“解渴”。我们通常看到的比较稀薄的奶，多数是前奶。
后奶： 呈淡黄色，含丰富的脂肪，质地比较稠厚，热量很高，能抗饿，主要为了让宝宝摄入能量，增加体重。
大多数觉得奶水清的应该是 看惯了配方奶或者平常液态奶的形态，因此会误认为母乳看起来稀稀水水的，没什么营养。
然而！前奶中含的乳糖太太太重要了！可以促进宝宝大脑神经系统的发育。如果说脂肪是让宝宝长身体，增体重的，那乳糖就是让宝宝长脑子，增智商的， 而且远比配方奶要好得多。
乳汁在不同时期的颜色不一样。除了稠密金黄的初乳，有时候奶水会有其他的颜色，通常跟妈妈进食的食物的色素关系密切，宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变，但这些颜色的改变通常都无害。
比如：吃了橘子由于里面含有黄色和红色素，可以使母乳颜色变成淡红橘色。
奶水变清的原因
哺乳期奶水清是常见的，很多妈妈们都会遇到这种情况，它形成的原因有很多，比如营养不良、饮食不当等等。
1 哺乳期妈妈出现营养不良
若妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘状态，则妈妈的营养状况就会影响到奶水中营养成分，奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少，所以妈妈的奶水会看起来比较清。
小秘密： 在哺乳过程中，宝妈体内的脂肪会大量消耗，因此母乳喂养能达到一定的减肥效果，帮助母亲体型的恢复。
科学家发现，没有给宝宝哺乳的妈妈与给宝宝哺乳3个月或以上的宝妈相比，肚子上的脂肪多了28%，腰围宽了6.5cm！
2 哺乳期妈妈饮食过于油腻
有些人认为油腻的食物就是营养丰富的食物，在哺乳期会大量摄入，而油腻的食物则会使奶水稀释，出现比较清的状态。
3 哺乳期妈妈情绪不稳定
因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注减少等问题，经常会出现情绪不稳，心情波动大，这些不良的情绪，会影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成，所以妈妈的奶水看上去比较清。
不同妈妈的乳汁中绝大部分营养元素都是衡定的。比如：蛋白质、脂肪总量、钙、磷、镁、铜、铁、锌等矿物质和微量元素。即使在妈妈的饮食营养和摄入热量有限时，母乳的质量依然足够满足宝宝生长发育的需求。
亲爱的各位老母亲，当有人怀疑你的乳汁没有营养的时候，不要怀疑自己，自信一点，挺直腰板，大声说三遍：“母乳是娃儿最好的口粮"
