《滕州推拿》揭秘：腿抽筋原因及扳脚趾缓解抽筋原理 徐长芳
作者：滕州妙手推拿中心 徐长芳
腿抽筋是一个常见的症状，尤其是中老年人发病率高。腿抽筋究竟是缺钙，还是受凉？争议很大，各说各的理。对于腿抽筋的详细论述，现代医学书中很难找到详细的资料，但是腿抽筋确实是很常见的问题，如果说是缺钙，腿抽筋后扳脚趾能马上缓解，但是扳脚趾起不到补钙的作用；如果说是受凉，扳脚趾与受凉又有什么关系？
作者带着这些疑问查阅中医古籍在《诸病源候论》卷二十二：《转筋候》中找到了答案。
《诸病源候论》卷二十二：《转筋候》原文如下：
转筋者，由荣卫气虚，风冷气搏于筋故也。手足之三阴三阳之筋，皆起于手足指，而并络于身。若血气不足，阴阳虚者，风冷邪气中于筋，随邪所中之筋，筋则转。转者，谓其转动也。经云：足太阳下，血气皆少，则喜转筋，喜踵下痛者，是血气少则易虚，虚而风冷乘之故也。
《养生方导引法》云：偃卧，展两胫两手，足外踵，指相向，以鼻纳气，自极七息。除两膝寒、胫骨疼、转筋。
又法：覆卧，傍视，立两踵，伸腰，鼻纳气。去转筋。
又云：张胫两足指，号五息止，令人不转筋。极自用力张脚，痛挽两足指，号言宽大，去筋节急挛 痛。久行，身开张。
又云：覆卧，傍视，立两踵，伸腰，以鼻纳气，自极七息已。除脚中弦痛、转筋、脚酸疼。一本云：治脚弱。
嘛意思呢？我给大家翻译一下：
文中上段讲述的是：转筋是由于荣卫气虚，不能荣养筋脉，并受风冷承袭所致。
荣卫气虚是个什么鬼呢？
中医的荣卫是指荣气（即营气）和卫气~
简单的说，荣气是滋养全身的，卫气是护卫机体防卫外邪的。他们俩一个（卫气）在表，一个（荣气）在里，相互协调共同作用，保证人体的正常生理功能。
气虚又是什么呢？
气虚，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
妙手译文：
转筋：最简单的理解就是身体抵抗能力或身体机能下降，或身体虚弱时受风冷侵袭所导致的，也就是说，出现转筋这个现象是因为身体虚弱，虚弱，虚弱，在虚弱的前提下又受凉啦，受凉啦，受凉啦。
扳脚趾在这里：《养生方导引法》第三条“又云：张胫两足指，号五息止，令人不转筋。极自用力张脚，痛挽两足指，号言宽大，去筋节急挛 痛。久行，身开张。”
嘛意思呢？
“张胫”指用力伸张两脚；“两足指”是指用两手使劲拉住两脚十趾，并保持一会；“号”是指大声号叫，大喊一声；
妙手译文：
《养生方导引法》第三条就是讲的把腿伸直，然后用双手使劲扳脚趾，同时大喊一声。古人会玩吗？抽筋扳个脚趾，描述的这么深奥。
呵呵，我也很无聊，抽筋扳个脚趾写了这么些。
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