(48岁，晋级二宝超级奶爸，专业作家，育婴领域专家，获多平台原创邀约。亲历宝宝出生成长，真实记录宝宝培育经历，共同分享孕育儿经验。加关注“@大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。）
宝宝每天需要睡那么久，但又不肯好好睡觉，怎么办呢？
很多人很喜欢抱着宝宝睡觉，说这样宝宝睡的踏实，可以多睡一会儿；但她们不知道的是，这样一直抱着宝宝睡觉，对宝宝的脊柱发育会有影响，而且宝宝以后会很难独立入睡；而且长时间抱着宝宝睡，大人的身体也吃不消。
如何让宝宝摆脱“小睡渣”，做个可爱的天使宝宝呢？下面分享我的秘诀。
白天篇
宝宝睡醒先观察，如果宝宝很饿，那就先换尿布，然后把他喂饱，接下来就是陪玩，宝宝天生精力充沛，但一般来说，宝宝最多只能坚持玩2个小时左右，所以这段时间，你就各种陪玩，直到发现宝宝有一点点困意，这时候就不要刺激他了，就安静的陪在他旁边，拿个玩具什么让他自己玩，然后轻轻的拍他，一般半个小时，宝宝就会很安静的睡觉了。
如果宝宝醒来，不是特别饿，那么就先给他换好尿布，然后陪他玩，玩到他饿的时候，给他喂好奶，再观察一下，一般宝宝这时候就会有想要睡觉的欲望了，这时候，轻轻哄一下，很容易就入睡了。
需要注意：一定不要等到宝宝困到不行，已经哈欠连天的时候才想到要哄他睡觉，一旦错过宝宝的“睡眠信号”，宝宝就会显得很兴奋，这时候家长们会误以为宝宝还很有精神，但实际上宝宝已经困了，这时候就会出现所谓的“吵瞌睡”，这时候就会出现焦头烂额的“奶抱摇”场景。
夜晚篇
如果想要宝宝晚上早一点睡觉的话，那么下午的午觉可以让宝宝稍微少睡一点，比如睡到四点多，我家现在下午是从两三点左右，睡到四点多，然后晚上六点半到七点，需要睡觉。晚上大概六七点的样子，就帮宝宝洗脸洗屁屁换好尿布，然后喂奶，这一系列流程下来，就拉上窗帘，留一盏小灯，把宝宝放到床上，轻轻拍他，多这样做几次，养成了睡觉流程；他就知道这是该睡觉的时候了。
