你有过这样的体验么？某段时间突然不想努力了，不想奋斗了，只想在安逸的环境里“与世无争”。但现实却残忍地告诉你：你没有不努力的资格。

那么，该怎么办呢？

当你不想努力的时候，你首先要意识到，自己很可能正在被“体验自我”所主导。

体验自我，是内心“及时行乐”的那个自己

体验自我，是那个亲身经历着我们人生的自己，是每时每刻的直接体验。当我们被体验自我主导的时候，往往会陷入一种“及时行乐”中，我们会贪图眼前的快乐，而忘掉还有更重要的长远目标要努力。

而与体验自我相对的，是“记忆自我”，它让我们去追寻长远目标与人生意义。一个人的一生，应该把握好“及时行乐”与“努力前程”的平衡。

当我们陷入这种“及时行乐”的心态中去时，我们很容易 失去目标，安于现状，甚至变得拖延、懒惰。比如，我们的可能在新年伊始时定下了很多有意义的目标——要多看书，要学一门新语言，要每天去健身房运动。但在要实施时，贪图及时享乐就会让我们偷懒、懈怠，最终一事无成。

不仅如此，长远来看，我们会因此丧失努力的动力，过于注重及眼前的舒适和欢愉，会让我们不愿甚至不敢尝试任何会让自己承受一点痛苦或不适的挑战，永远无法踏出自己的舒适区。

渐渐地，“活在当下”，“珍惜眼前”变成了一些人用来逃避努力的借口。

如果你也正因为这个原因而不想努力，该怎么办？

1. 需要意识到如果你的不想努力是因为安于享乐，这可能会给你带来危害

它会让你无法实现那些你想要完成的目标。不仅如此，当你在这种及时行乐的心态里的时间越长，惰性就会变得越大。勇气往往是一鼓作气的，太久的不成长，会不断削减一个人对自己的信心。

2. 找到努力的动机

为什么有的人很容易在生活中放弃或厌倦，而有的人则会日复一日地向着“更好的自己”的目标前进？

心理学家强调了内在因素对行为改变的重要作用，这个重要的内在因素，也是我们一切努力的深层推动力，那就是——动机。

你需要找到那个能让自己持续努力的内在动机是什么，无论是你对成功的渴望，还是你不服输的信念，这些来自于你内心的驱动力，就会让你在面对挑战与困难的时候，仍然充满激情与勇气，也能在你完成任务之后，让你体验到成就与价值，它才是能让你持续不断地保持努力的真正原因。

找到这个动机之后，可以将它记录下来，在你丧失激情，不想努力的时候，拿出来提醒自己。

成功不是一蹴而就的。持续的努力，需要坚定的初心——你的内在动机。不忘初心，方得始终。

你在努力的路上吗？

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