情绪会影响人们的个性发展，影响人们的认知思维，甚至会影响机体免疫力，改变内分泌和神经系统功能，直接或间接影响人的身体健康。中医里就讲“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
在日常生活当中，我们难免会遇到不如意，不开心、悲伤、愤怒的事情，造成情绪长久难以平复，遇到这种情况我们应该怎么办呢?
中医所说的“七情”指喜、忍、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。在五行学说的影响下，《黄帝内经》将七情归纳为喜、怒、忧、思、恐“五志”。“情志”即是对七情五志的简称，相当于现代心理学中的情绪情感。
情志相胜法，就是根据五行相克的理论，利用一种或多种情绪去调节、控制、克服另外一种或多种不良情绪的心理疗法。中医讲究“心病还需心药医”，《黄帝内经》曾提出“喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。”
即通过情志相胜法来调理身心，下面就与大家分享几则相胜疗法的小故事：
喜胜悲
喜胜悲即用喜悦战胜悲伤。喜是火，悲是金，用五行的说法就是火克金。人们常说“笑一笑，十年少”，就是说笑对人健康长寿有着非常大的益处。《黄帝内经》也指出“喜则气和志达，荣卫通利。”
喜胜悲的小故事：据说，有一县令之妻，患不欲进食之症，并有时高声叫骂，凶得很，找了许多名医治疗，终不见效。后请张子和诊治，张子和请来两个歌舞艺人，化妆新奇，在病人面前歌舞，患者见了大笑。第二天又让两个艺人学动物顶角，相互戏嬉，病人见此大笑不止。之后，又找两个饭量大的妇女，在病人身边边吃边夸饭菜可口。病人见此便要来饭菜吃。不久，病就痊愈了。
美好的心情是世间最好的良药。因此，当我们情绪低落感到悲伤之时，不妨给自己放松下心情，看场令人开怀大笑的电影，与孩子一起做做游戏，这都能缓解郁闷的情绪。
悲胜怒
悲胜怒就是用悲伤来战胜愤怒，中医认为，怒为肝志，悲为肺志，因金能克木，而肝属木，肺属金，所以可以用“悲”来治疗各种由“怒”引起的疾病。比如:在人大怒的时候告诉他一个令人悲伤的消息，这样就能把他的怒火给熄灭了。
悲胜怒的小故事：古时有一少妇，因丈夫被骗的钱财尽失而愤怒导致一*不起病**。一名医生让她的丈夫把一块石头煎煮至烂后取汤给她服用，其夫信以为真，昼夜不停地煎煮石头，这位妇人见到丈夫如此关心体贴自己，并熬红了双眼，心里感到非常悲伤、心疼，结果其病不久就痊愈了。
这个故事给我们一个小提示:在生活中，当我们无法克制自己要发怒时，不妨也想点对方令人心疼的事情，以此抑制愤怒。
怒胜思
怒胜思，一个人思虑太过的话，激怒他就可以了。中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志“怒”来治疗各种由脾之志“思”引起的疾患。也就是用激怒的方法，使忧思之情得到缓解。
怒胜思的小故事：名医华佗善于出其不意地使用情志相胜疗法。《独异志》载，华佗用书信指责痛骂郡守，令郡守恼得“吐黑血升余”。黑血排出体外，疾病也就痊愈了。
情志相胜疗法对于解除一些情志疾病有很大的帮助，在现实生活中，我们也可以通过一些情志相胜的方法来调节心绪。
思胜恐
思胜恐，就是思虑可以战胜恐惧。在五行之中，恐由肾主，肾属水，思由脾主，脾属土，土能够克水，所以可用脾之志思，来治疗肾之志恐所致的疾病。
思胜恐的小故事：古代一个名叫沈君鱼的病人，整日害怕死亡，常感到自己的时日不多了，后来找到了当时的名医卢不远诊治。卢不远便留他住在自己家里，病人觉得医生在身边，便很安心。后来卢不远又介绍他去找和尚练习坐禅，经过一百余日的闭目沉思之后，病人的恐死心理终于消除了。
这个故事告诉我们，恐惧最需要的是陪伴。
恐胜喜
恐胜喜，恐惧可以战胜过喜过散的心，根据五行生克的理论，恐由肾主，属水，喜由心主，属火，水克火，所以恐能克胜过喜的情志症状。《素问，五运行大论》曰:“其志为喜。喜伤心，恐胜喜。
恐胜喜的小故事：清代名医徐灵胎治疗一喜伤心的新中状元，徐对他说:你的病已经无药可治，七天内必死。患者吓得要命，过了七天病却痊愈。徐告诉他说:大喜伤心，所以用死来吓唬你，这就是治病的方法。
在这里，我们不建议大家用此法来平复过于喜悦的人的心情，可以通过帮助订立更高的目标或其他忙碌的事情来平复过喜的心情。