松弛感

大家也许对这个“松弛感”的词语并不陌生。这个 词语并不是指物体或肉体等相关物质方面的内容，而是对精神层次的一个定义！

松弛感指的是精神放松、不强求、顺其自然，在逆境中仍然能够泰然处之，并不会因为中途的曲折、阻挠、插曲，打扰到自己的心境！

紧绷感

与之相对应的词语即是紧绷感，同样指的是人们精神的紧张，无法放松下来。甚至可能在睡觉的时候，都是做一些非常紧迫的、被人追赶的梦！

人们为了生活而奔波的急躁，学生为了学习的紧迫，出去旅游时遭遇堵车时的暴怒，为了爬山遇到人山人海的怨愤.....

所有的负面情绪，扑面而来，令我们的神经紧绷，这也就是传说中的精神内耗！令我们无法松弛下来！

那真正做到了松弛感的人，会活成一个什么样子？我们看三个小故事。

三个小故事

第一个：

一对热恋中的情侣准备去旅行，但在机场办理手续时，发现女孩的证件过期了。旅行计划泡汤了，女孩很愧疚，男孩温柔的安慰她。他们选择去高铁站，换一个近一点的地方旅行！这就是爱情中的松弛感吧！

我们常见的是在公共的场合，因为某些差错，夫妻相互指责，父母指责孩子，所有美好的期待都伴随着，中途的一些小事，而搅得烟消云散！

第二个：

春节假期返程高速上,堵车后有人下车开始打羽毛球。他们打的很快乐，丝毫没有受到堵车影响情绪。网友还调侃着：场地中线都给画好了。也有的在堵车过程中，跳舞，跳绳，真的是一片祥和的景象！这就是情绪中的松弛感吧！

而有的人会因为堵车开始咒骂，抱怨，一肚子坏情绪，搞的自己也影响的他人很不舒服！

第三个：

云南一货车司机，运输啤酒侧翻后，先报了警，然后招呼路人，一同畅饮！这是一种什么精神，这是一种什么气魄！因为事情已经发生了，我们再去后悔，再去抱怨，已经失去了任何意义，唯有大步朝前，着手当下，期待未来！这就是逆境中的松弛感吧！

总结

最后，松弛感，是一种非常非常可贵的一种品质，虽然这种品质会有一部分个体性格影响的因素，但更多的还是会来源于自己生活的体验、总结、得到了最真切的认知，才会将一切看淡！

所以，松弛感是可以习得的。以下三点，可以帮助大家来训练。

1.正视自己的负面情绪

人最可怕的无知是对自己的不了解。经过岁月的磨炼，沉积，特别是到35岁以后的中年人，更能够充分的了解自己！

每个人都会有负面情绪，是不可否认的。但每个人被挑动起负面情绪的阈值又是不同的。

我们要认识到负面情绪是不可避免的！

2.调整情绪

一旦自己进入到负面情绪中，包括大悲大喜，通过自己的意识，要告诉自己，自己已经失控了。

深呼吸几次，想想美好的事情，想想为当下的琐事，而浪费自己的美好心情值得吗？

人生习得快乐的最重要的因素是：想得开！

3.复盘自己的坏情绪

古人会吾日三省吾身，我们每个人在反省自己的时候，特别要注意发生在自己身上的坏情绪，是如何引起的，如何爆发的，如何结束的。

自己为这次坏情绪所引起的不快，耽误的时间，达成的目的，是否符合自己的预期！

若觉得不对的地方，下次再进行调整！

最后，希望大家都能找到看云淡云舒,我自闲庭信步的那种淡然，泰山崩于前，我自岿然不动的那份坦然！松弛感，你值得拥有！

今日话题：你会调整自己的情绪吗？你有过那种松弛感的经历吗？