当脖子越来越粗，胸背越来越厚的时候——不是胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！
别把富贵包不当一回事儿，富贵包会堵了大椎穴，大椎穴是一个十字路口，会堵塞7条经络，膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。会引起头晕、头痛、失眠健忘，脱发，大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉劳损。
如何用瑜伽疏通肩颈经络？
瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。
1.脖子侧面拉伸
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双腿盘坐，脊柱立直
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右手放在做耳朵，呼气头向右侧倒，保持面部朝前
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左肩膀下沉，右手不要用力，让重力自然作用即可
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保持30秒，换边重复
2.脖子后侧拉伸
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简单盘坐，脊柱立直，双手在后脑勺十指交扣
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呼气缓慢低头，双手不用太用力，让重力自然作用即可
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保持30秒
3.脖子前侧拉伸
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双腿简单盘坐，双手十指交扣，大拇指伸出来并拢
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大拇指抵住下巴，推下巴向上，看上方
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保持30秒
4.脖子转动
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注意，不要画一个完整的圈，画2个半圆即可，一定要慢
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双腿简单盘坐，然后转动脖子向右向后
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接着回到中间，转动脖子向左向后
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来回30秒
5.脖子后侧拉伸
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站直，双手来到身后，右手抓左手腕向下
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脖子向右侧倾倒，拉伸脖子左侧
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保持30秒，换边
6.打开胸腔，柔软背部
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先做金刚座，膝盖并拢，脚并拢，臀部做脚跟
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双手往后撑地，手指尖朝后
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打开胸腔向上
7.桥式
（疏通背部经络，唤醒背部的觉知）
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躺下来，弯曲膝盖，脚踝对齐膝盖，脚掌朝前
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双手在身体两侧撑地，抬起臀部向上
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双手在下方十指交扣，大臂小臂压实地面，胸腔去找下巴
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保持30秒
缓解肩颈疼痛刻不容缓，建议每天都保持简单的练习。