亲爱的宝妈们，生完宝宝坐月子期间，有没有这样的感觉:
宝妈们月子里恢复胃口后，一天三顿正常吃，可是没过一会又饿了。
每顿吃得也不少啊，可是总感觉饿得慌。
奇怪！
原因是，生完宝宝之后肚子里面明显空了，位置也比较大，所以很容易饿。加上宝妈母乳喂养，身体处于能量消耗状态，自然也是需要吃很多东西，来补充恢复身体。
饿了，就要吃，月子里加餐少不了，一般分为上午加餐、下午加餐、夜里加餐。
为了宝贝，为了身体机能恢复，宝妈们记得适量补充能量。但是很多妈妈对于美的追求从未停止，总是担心自己产后身材恢复，甚至“减肥”这个任务都会提前搬出来。
在这里，Judy必须告诉各位宝妈们，产后身体恢复至少需要6--7周的时间，在这个时间里，健康饮食健康身体才是最最重要的哦！另外，我们还要母乳宝宝，不可任性哦！
众所周知，晚上8:00后进食是很容易发胖的，因为8:00之后，机体基本上已经进入了休息的状态，新陈代谢的速度会减慢。
所以，宝妈的宵夜怎么吃才能能量满满又不长胖呢？
晚上加餐，适合吃什么食物呢？
1、苹果
在晚上睡觉之前，如果感觉有些饿，可以吃一个苹果。苹果是一种热量非常低的食物，吃起来饱腹感也比较强。月子里，尽量不要吃寒凉食物，Judy建议把苹果切块或者切片，放入热水里烫热后食用。
2、纯牛奶
纯牛奶也是非常好的月子宵夜，记得也要加热饮用。喝完之后，睡觉也能睡得更加踏实。
3、黄瓜或者西红柿
黄瓜和西红柿含有的维生素C，晚上吃不仅增加饱腹感，而且有利于减肥。
不建议吃的食物:
淀粉类、油腻脂肪类。这样很容易长胖，多吃一些蔬菜水果，就像上面所提到的，就可以完全放心咯。
宝妈们，月子里夜里饿了，是需要吃东西补充能量的。但是，应该要有选择性的吃，不要像有些人一样，虽然很饿，但坚决不吃任何东西，这样不仅对身体不好，而且会影响母乳喂养，给宝宝带来影响。