文/公长生
九月秋来，人间欢喜。在朋友圈的家长们皆呈现一副喜大普奔的日子里，我恍然发现，自除夕至今，已坚持蛋奶素食近8个月了。
对于曾无肉不欢的我来说，着实不易。身边的家人朋友也从最开始的“不相信”、“坐等打脸”状，到如今劝我多少吃一点，“差不多就行了”！
我想，这大半年的坚持，还真是有些许感受可以分享的。
首先，大家比较关心的话题，瘦了！减重斤数20斤有余，除了不吃肉类，包括鱼虾海鲜等，在吃上其他并没有特别控制。零食和碳水随意摄入，搭配了三个月的散步活动，每天走路近10公里，我想这无疑是有助于减重的。在开始不吃肉的大约两个月之内，轻松减重12斤，虽然当时选择素食一年并非为了减重，但体重的快速下降对于我而言还是有些小惊喜的。
其次，身体负担减轻，肠胃状态良好。主要体现在排便情况，摄入蔬菜等粗纤维食物较多，蛋白质主要是鸡蛋、牛奶和各种豆制品，每天上厕所都会有好心情。之前偶发的便秘情况几乎没有出现过，金黄色的便便着实舒畅。如果你正在吃饭浏览文字，我只能说声抱歉了，毕竟，这确实是素食带来的幸福感。
第三，出现脱发情况。大约在坚持素食四五个月后，开始出现脱发情况，因为我本人属于发量无比之多的情况，所以也没有太过担忧。在梳头发和做房屋清扫以及洗澡的时候，明显发现有大量掉落的头发，且头发整体变得比较没有弹性，略脆的感觉。虽然这可能是个人情况，但另一位闺蜜在坚持吃素三个月同样出现了脱发情况，所以这点必须分享。如果屏幕前的你有考虑素食，还是要做好护发的准备，多食用些黑豆黑芝麻糊，可能会好一些，毕竟出家人不需要担忧这一点呀！
另外，肌肉流失，体质有变差。不得不承认，曾经的肌肉型小腿有所改善，身体上的肉变柔软，体重减轻肯定有肌肉流失的原因，对于不爱肌肉的女孩子而言，或许是好事，但自我感知整体体质有变差，爬过一次六楼，气喘吁吁，这种情况以前从未出现过，排队做核酸检测，太阳下感觉到了中暑前兆，果断跑到阴凉处休息了半小时。没有吃饭洗澡，昏倒一次，可以说是低血糖，但没有素食的时候空腹洗澡确实没有出现过不适。所以，个人的感知，体质变差跟长时间未摄入肉类一定有关系的，所以想要长期吃素的小伙伴，最好做好微量元素的补充。
总体而言，坚持素食只是我想多一种人生体验，并没有非常严格的不接触任何动物油脂，比如排骨汤或者用肉炒过的蔬菜，我都可以吃，只是单纯的不吃肉而已。以上四点是笔者以身试法的小小感受，有其他疑问，欢迎交流。有新的收获和感受，会继续分享。
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