作者：田吉顺，本文首发于丁香医生网站（dxy.com）

坐月子的时候，你是否与家人有过这些争执呢？

天天为洗头的事情和家人吵，我都要被自己的味道给熏吐了！

我妈不让我下床天天躺着，我又不是母鸡！

咱们中国女人生娃，就逃不开坐月子这道坎儿，坐或者不坐，总要有所瓜葛。

而每当我们弱弱地举出国外产妇不坐月子的例子试图反抗，「体质不一样国情不一样我是为你好你老了就知道」就会轮番攻击，驳得你片甲不留。

图片来源：电视剧《芈月传》

「月子病」不是「病」

没错，在正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓「月子病」的说法的。

月子病是咱中华特色文化的产物，据说如果不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上疾病，然后无论如何都是治不好的（跟着你一辈子哦……）

唯一补救的方式，那就是再生一个娃，再按规矩做一次月子。

如果这一次没成功？那就 again and again ……（政策不允许）

图片来源：电视剧《芈月传》

说到「没有月子病」，那妈妈们肯定会说：

但是我是真的没有坐好月子出现了手脚酸痛啊！

你看，我在月子里刷了牙，现在牙齿都松了！

没有月子病，那「月子里的不舒服」又是什么个情况呢？

「月子病」四*禁大**忌病症解析

所谓「月子病」中，最容易「因犯月子禁忌而落下的病根」莫过于四大类——腰腿儿胳膊眼睛痛。

1. 月子不卧床就会患上的腰疼

腰痛是最常见的月子里的头号不适，从科学的角度去看，妈妈孕产时子宫增大身体重心前移，激素变化，骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，造成不适，也就是腰痛。

2. 月子乱走动就会患上的腿疼

其实和腰痛一样，很多妈妈在生产前就出现腰痛腿痛，主要是因为妈妈在生娃产程中胎儿在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经，出现了神经痛或痉挛性疼痛。

3. 月子沾凉水就会患上的胳膊痛

胳膊痛的原因是孕期增大的子宫带动了脊柱前凸使颈部前伸、肩胛骨下垂，于是牵拉到尺神经和正中神经，造成的胳膊疼。

4. 月子里看手机电视就会患上的眼睛痛

别说产妇了，正常人长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾，是不是在月子里，都一样。

综上这些不适，都是女性在产后阶段的身体产生的正常反应，并不是病。

其实，当产后妈妈们的子宫逐渐缩小到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，这些痛感和不适也就会慢慢消失。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

「月子病」，一辈子的噩梦？

我生娃过了好几年了，为什么还是会腰酸腿疼胳膊痛呢？

其实，这真和月子禁忌没多大关系。总结原因四个字儿：

「月子病」是一种心病

身体方面说完，再跟大家唠唠到心理方面。

有妈妈可能会说，道理我都懂，但是我真的就是月子里没休息好、用冷水，落下了病根，阴天下雨就会胳膊疼啊。

好好回想下，是不是每次阴天下雨都会胳膊疼呢？

其实你更容易记住疼的时候。如果你是「月子禁忌」的信奉者，一有任何不适，就更容易联想到「一定是月子没坐好」。

「月子病」更多的时候，是一种直觉错误。

这样的直觉错误其实有很多，比如「想坐的公交车总不来」，因为「想坐的公交车马上就来了」这种事，实在是太舒适了，根本提不起记忆的兴趣。

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远离「月子病」，两点很重要

1. 多活动，尽量不卧床

传统坐月子中提倡的长期卧床不下地，容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。

丁妈在此建议，妈妈们不要绝对地卧床，尽量多下床活动。

2. 产褥恢复要科学

产褥期的恢复还包括身体机能的恢复和营养补充，比如：

• 推荐母乳喂养，有效促进子宫收缩，减少出血；

• 注意个人清洁（尤其是会阴清洁），避免产褥感染；

• 保证充足睡眠；

• 饮食均衡营养；

• 充分的心理调适。

好了，看了这么多，是不是觉得这些年我们这些年得的可能都是假的「月子病」呢（笑）？

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