有否想过用心理学方面来理解健身塑形呢？很多人容易在健身塑形的初始阶段没坚持几天就放弃是为什么？
每个女孩子一到夏天就会很烦恼，不是烦恼没有新衣服穿就是在烦恼自己的身材还不够完美，！对于爱美又注重管理自己身材的女孩来说，她们会立即并持续的在用行动来修饰自己的形体。她们有着非常好的习惯如：控制每日饮食的摄入，营养的搭配，更重要的是还能坚持日复一日的健身运动，要知道自律的习惯和不懈的坚持是实现塑形目标的最佳途径。
今天与大家分享的是一组练胳膊的动作，夏天到了不要因为“蝴蝶袖”而让你不敢穿短袖与裙子哦！什么是蝴蝶袖？蝴蝶袖正好位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所苦。
今天分享的动作虽然简单，但是不能因为简单就不重视，从简到繁是一个过程，每日的坚持锻炼也是为了养成一个好的习惯。
（做动作前一定要做好热身，以防运动损伤）没有哑铃可以用瓶装矿泉水代替
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本套组合由5个动作组成，每个动作做13个，组间休息30秒，有能力的可重复两组
每一个能把自律做到极致的人都是成功的人，即使他（她）还没有达到理想的目标，可是他（她）肯定在路上，完成目标那只是时间的问题。
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