修完产假之后，不少妈妈开始恢复工作。但是随着工作压力越来越大，乳汁分泌就会受到影响，慢慢变少。对于正在长身体的宝宝来说，乳汁减少可不行。
乳汁减少原因
1、工作太忙，没时间挤奶；
2、工作太忙没时间喝水，乳量分泌逐渐减少；
3、工作餐无法补充足够营养，不能保证母乳分泌；
4、休息的时间太短，身体疲劳影响乳汁分泌
保证奶量，让宝宝吃饱
1、预防背奶，准时挤奶
哺乳期要及时的进行挤奶，这可以刺激乳腺持续分泌乳汁。还能防止出现背奶的情况，妈妈要根据自己的情况按时挤奶。
2、多喝温开水，保持乳汁分泌
只有多喝水才能促进乳汁分泌，尤其是温开水；如果喝水太少，泌乳量就会慢慢消失。所以在办公室的时候，要多喝水；保持身体中有足够的水分，才能分泌更多乳汁。
3、选择好的吸奶器
吸奶器是哺乳期女性常备用品，最好才能电动吸奶器，好点的吸奶器10~15分钟就可以吸完乳房中的乳汁。手动吸奶器，可能需要很长时间才能完成。
4、保证营养均衡，多吃催乳的食物
上了班之后一日三餐不能随便对付，要保证均衡饮食；否则母乳质量会下降，对宝宝健康不利。最好自己带饭菜上班，多吃些促进乳汁分泌的食物。
5、保持充足的睡眠
睡眠对于乳汁分泌非常关键，长时间的睡眠不足，会对奶量产生巨大的影响。中午最好休息20-30分钟，回到家里也不要太操劳。
6、保持愉快的心情
保持愉快心情，生气、烦躁、焦虑都是影响奶量的天敌。工作烦躁、压力大；很容易让奶量下降，甚至出现堵奶的情况。一定要放松心情，多和同事交流育儿经，谈谈自己的宝宝。