耳鸣每个人在一生中都会出现几次，但是一般人的耳鸣是比较轻微在短时间内可以痊愈的，还有一部分人会持续的发生耳鸣影响正常的生活和工作。那么耳鸣到底是什么原因引起的呢，一些人是由于耳朵本身就有基础疾病所以会出现持续的耳鸣，还有一些人是因为周围环境太过嘈杂或者是不良生活习惯导致着急上火引起耳鸣。总之耳鸣给我们生活带来了许多困扰和不便，接下来我就给大家介绍几种缓解耳鸣的小妙招。
第一种要介绍的菊花粳米粥，菊花性微寒，对于风热感冒的人来说，用菊花泡水喝可以疏风散热。粳米是虽然很少用来做饭，但是其谷皮里面含有丰富的维生素和微量元素，经常用粳米来熬粥喝，其松软可口容易消化，但是血糖高的人不能经常喝粥，因为喝粥会造成血糖波动。用菊花和粳米一起熬粥，对于因为风热感冒引起的耳鸣有很好的缓解效果，但是由于脾虚经常出汗的人却不适合多喝菊花粳米粥。
第二种要介绍的是多吃含铁的食物，耳鸣的一个重要原因是因为耳部供血不足而导致耳部缺血缺氧。尤其是老年人由于血管硬化身体末梢循环会变差，因此老年人发生耳鸣的概率会比年轻人高许多。铁元素是人体红细胞合成血红蛋白的基本原料，多吃含铁的食物可以提高血液的运氧功能。动物肝脏是所有食物里面含铁最丰富的食物之一，因此有耳鸣出现的人可以多吃一些动物肝脏。