痛风患者如何养肾？这5个方法帮你排尿酸，预防肾脏损伤。
痛风患者如何养肾？这5个方法帮你排尿酸，预防肾脏的损伤。痛风一旦发作，关节疼痛难忍，甚至会出现一些泡沫尿。许多痛风患者只知道降尿酸，却忽略了肾脏在其中的重要作用。事实上人体内80%的尿酸都是通过肾脏来排泄，当肾脏功能不足时，尿酸的排泄会受到限制，痛风也可能会反复发作。
痛风患者如何养肾，提高尿酸排泄速度？今天我将为大家分享5个养肾的好方法，帮助您远离痛风困扰。
·第一个就是保护双脚不受寒气的侵袭。晚上睡觉时不要把双脚对着空调或者是电风扇，应该穿上袜子或者是盖上被子以保暖。每晚睡觉前可以按摩一下涌泉穴，避免光脚走在冰凉的地方。
·第二个就是要保持大便通畅。大便不畅会使浊气内存，平时可多吃一些富含纤维素的食物，比如玉米、红薯、燕麦等等。养成每天多喝水的好习惯，保持大便通畅。大便干结时可以用双手的手背按摩双肾，以促进排泄。
·第三个就是要及时排尿。不憋尿有尿意要立刻及时去排尿，避免积层小便成为水多之气，加重了肾脏的负担。
·第四个要保证充足的睡眠。肾脏在夜间睡眠时也会进行代谢工作，长期的熬夜就会加重肾脏的代谢紊乱，影响到尿酸的排泄。每天晚上10点前上床睡觉，保证每天有7个小时以上的睡眠时间。
·第五个方面就是加强运动。适当的运动可以改善血液循环，调节整体的代谢功能，包括肾脏对尿酸的代谢。痛风是一种需要综合治疗的疾病，保肾调代谢是关键。
通过以上5个养肾的好方法，相信能够帮助你提高尿酸排泄的速度，预防肾脏的损伤。