牙结石真的让人很烦恼，不仅黑黑黄黄损人形象，还会散发出一股子酸臭气味。作为一个曾经被牙结石困扰了多年的过来人，我深知长它的痛苦，所以我今天要将我当时用过的方法分享出来，希望可以帮到更多有此困扰得到朋友！
首先，【使用牙粉刷牙】
问我用的是这是当时“素贝集牙粉”，这还是同事推荐我用的，说她一直在用，清洁效果蛮好的，而且成分里面还有碳酸钙和珍珠粉，可以缓解牙齿敏感、分解牙结石、自然提亮美白牙齿。
刚开始我是早晚用它刷牙，三四天口气就清新了好多，一个月的时候，就发现吐出的泡沫里有像砂砾一样的牙石碎屑，闻着巨臭，看到效果这么好，我就更加认真地刷牙了，总共是用了三盒牙粉吧，牙石就被彻底清除干净了。之后我就慢慢减少了牙粉的使用次数，搭配着牙膏刷牙，现在过去了一年了，牙齿的状态还是维持的挺好的！
其次，【使用牙线】
即使我们刷牙刷的多认真，口腔里总会有一些不方便清理的死角存在，比如牙缝的深层位置就很难用牙刷清洁到。最开始我是用牙签来清洁的，但是却让牙缝越来越大，所以后来就改成了牙线。它非常细且表面还涂上一层薄薄的蜡，这就使得牙线更容易滑进牙缝进行清洁，将它来回的剐蹭就可以将牙刷刷不到的死角清理的干干净净。
最后，【注意饮食】
一定要忌辛辣，它们容易粘在牙齿上且不易清洁，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，既能补充纤维素和维生素，还可以在咀嚼的过程中增加口腔的自洁功能。另外多喝柠檬水，可以促进唾液分泌，保护口腔健康。
以上全部都是我用过还不错去石方法，简单又方便，所以大家赶紧去实践吧！