写读书的话题可以告一段落了，等看过好书听过好书后再写吧，南渡北归的书有点沉重，最近有位作家阎连科红得有点奇怪，发文都是吐槽的话题，有点方方第二的感觉。写书写书评，听小说也有风险啊，还是写写健康方面的话题比较好，正好听了一个节目科学减肥的，这个感兴趣的人应该比较多吧，提到了轻断食，好多人其实都在做了，据说这个方法是被医学界公认的减肥方法、长寿方法，有兴趣了吧？我写写看，没讲清楚地知道的朋友们可以在评论中补充指正啊。
听名字容易产生错觉，轻断食，那就是断食，就是少吃几顿饭啊，这也有什么难的？现在的美女几天不吃饭也很正常，只吃水果，一粒米都不吃，肉就碰都不会碰一下了。我知道的断食，第一印象就是辟谷几天不吃饭饿到灵魂出窍，还有就是伊斯兰教的斋戒白天不能吃饭太阳下山才能进食。听说道家修仙也是这样的，“不食五谷，吸风饮露”，真的有点得道*天升**的感觉啊。现在说的是医学上的轻断食，应该算是一种医学饮食疗法，具体的介绍网上应该有很多，我就按自己理解的写几句。
轻断食不是简单的断食不吃饭，而是按照科学研究，根据每个人不同的状况，度身打造的一套断食计划，其中包括了断食的频率、断食的时间，最重要的是对断食那天的能量摄入有严格的规定。然后你按照这套规定，严格执行，坚持到底，完成全部任务，才算一次轻断食。效果嘛估计肯定很好，等我退休了试试，现在已经吃得不多了，一不小心还要胖两斤，控制体重太难了，控制体型更难，以前是怕肉长在肚子上，长在腰上，现在想想肉往哪里长都不好看。
看看这些要求就知道，这种方法减肥肯定没有问题，做到好肯定可以治病，可以控制血糖，对我来说应该是一个好消息，每次体检，血糖都在指标的边缘波动。搞得人都很紧张，蜂蜜都不敢吃了，巧克力已经很久没吃过了。轻断食对其他的高血压哮喘关节炎都有帮助，最奇妙的是轻断食还能提高记忆力，这是这个方法最吸引我的地方，人老先老脑子，认知功能下降，那个阿尔茨海默症帕金森病就来了，经常搞个轻断食可以预防这些老年病的发生，没病这个长寿才有意义啊。如果朋友们感兴趣，以后再写几篇继续聊吧。