前天发了一条微头条，讲到了一个宝宝从一次喝90~120的奶，到一次能喝210奶的案例，并简单进行了分析，收到了许多妈妈的评论和留言，多数都是和这个妈妈有同样问题的。
昨天一直在回复私信，但确实信息量太大了，而且大多数妈妈的问题都差不多，所以我在这里再针对胃口小的问题进行统一的讲解，算是集中答疑吧。
妈妈们问到的问题主要是以下几大类：
1.**月龄的孩子，胃容量是多少？
2.怎样才算是胃口小？
3.孩子喝奶少，要怎么让他多喝点？
1.不同阶段宝宝的胃容量发育规律
1~3天：5~7ml；4~7天：22~27ml；8~14天：45~60ml；15~30天：60~90ml。往后每月每顿增加30ml，直至210~240ml。7月龄婴儿的胃容量约230-250毫升，9月龄时250-280毫升，12月龄时280-320毫升，3岁时400-600ml，5岁时为700～850ml，成人约为2000ml。
这是不同月龄宝宝的胃容量发育的规律，但每个宝宝的发育存在差异性，所以只是参考值，一般来说，只要差异在10~20%之间，均为正常。
需要注意的是，并不是说宝宝的胃容量有这么大，你就要给这么多的量，一般我们建议按照胃容量的80%来喂养，然后根据孩子的接受情况来调节，能接受可以适当多给，喝不下不勉强。
2.怎样才算是胃口小？
是不是孩子喝奶量低于对应月龄段的胃容量，就是胃口小，要调整呢？
并不是，上面有说到，差异在10%~20%之间均为正常，因为孩子并不是按照标准尺寸去生长发育的。差异特别大，比如一岁只能喝120的奶，辅食量也少，或者6个月还一次只能喝 4、50，这种就属于明显的异常了。
除了喝奶量少，还需要关注一个指标，就是孩子的身高体重增长情况，孩子的生长发育，是建立在营养素不断积累的基础之上的，人的身体是由各种营养素组成的，有足够的营养素的摄入，身体才能慢慢的长大，组织器官发育完善。
孩子每天从食物中摄入的营养和能量，需要满足基础代谢、食物消化、运动、组织器官生长发育的需求，当摄入量少于身体需求量时，生长发育速度就会减慢，最直接的体现，是体重增长慢，长时间摄入量无法满足身体的需求，身高也会受到影响。
所以，孩子吃的少，并且体重增长不理想，可以考虑是由于胃口小导致的营养摄入不足，这个时候需要调整。
3.孩子喝奶少，生长慢，要怎么做才能让孩子多喝一点？
这个问题是问到的最多的，因为大家都想解决问题，但这个问题也是最难的。
胃容量是胃的发育水平决定的，而要改变一个器官的发育水平，不是简单一两句话，或是一两个方法就能做到的，否则也不会有那么多被这个问题困扰的家长。
在上一条中，我有提到，这个孩子是在我指导了一个多月，才有了这样的改变，并且还将继续下去，因为还没有达到理想的状态，而指导过程中，调整了孩子的饮食和睡眠安排、配合了营养支持以及中医理疗手段，多方面的手段综合作用。
这样复杂的过程，确实无法简单给到大家就能解决问题，所以这里先给大家一些调整饮食和睡眠的原则，以及基础的理疗手段吧，如果你想系统的帮助宝宝调理，可以私信我了解具体的方案（人数较多，留言后请耐心等待）
具体做法如下：
1.你必须要认识到，孩子吃得少，是胃容量小的结果，所以不要强迫孩子进食，让孩子自己决定他吃多少。
少量多餐是对的，但不建议喂养过于频繁，至少间隔2~3小时，对于添加辅食以后的孩子，我们的建议喂养时间是：7点，10点，12点，15点，18点，21点，辅食单独做为一顿之后，尽量安排在早中晚正餐时间，其他时间为加餐。如果孩子没有饥饿感，可减少喂养次数。
6月龄以后，就建议断夜奶，夜间良好的睡眠，能给到肠胃休息恢复的时间，也有助于生长激素的分泌。
2.在食物种类的选择上，尽可能选择高营养密度的食物，肠胃是消化食物的场所，而肠胃的发育也需要足够的营养。
不要总是给孩子吃粥，尤其是白米粥，你带孩子能接受固体辅食之后，就需要尽量给固体的辅食，干饭、饼、面条、馒头等，尽量不要只给孩子吃大米面粉制作的辅食，可以选择胚芽米、全麦面粉制作辅食，也可以给孩子加上三色藜麦，小麦胚芽，粗粮等食物，提供更丰富，更多的营养素。
胃的舒张能力决定了胃容量，而胃的舒张则是由胃壁肌肉完成的，想增大胃容量，则需要加强胃壁肌肉力量，需要摄入足够的优质蛋白质。
所以孩子的辅食需要尽可能的种类丰富，要有足够的鱼肉蛋豆奶（在能消化的范围内，避免积食仍然是核心），尽量保证每天午餐是荤素搭配的，晚餐建议禁荤，但可以给予豆制品，菌菇类。
在奶的选择上，可以选择容易消化且配料优秀的配方奶粉，虽然配方奶粉都是模拟母乳的营养成分，差别不会太大，但在我6年的育儿指导实践中发现，羊奶粉确实会比牛奶粉要好消化一些，我指导的很多脾胃不好的孩子，会建议她们给孩子换成羊奶粉（仅是实践中的经验）。
3.合理的睡眠很重要，尽量让孩子在晚上 9 点前入睡。
4.理疗手段：1岁前的小月龄宝宝可用太极按摩，1岁以后可以用蜂蜜按摩，具体操作手法可私信【太极按摩】或【蜂蜜按摩】领取。
5.适当运动：每天保证1小时以上的户外活动（月龄小的宝宝，能做什么程度的运动就做什么程度的）。
以上这些，是家长们自己在家就可以做出的调整，大家可以先尝试，而我们的调理方案，会加上营养支持的部分，根据身体的状况，给予一些营养食品的补充，弥补饮食营养的不足，帮你修复肠胃受到的伤害，恢复被破坏的肠胃环境，促进肠胃的恢复，从而缩短肠胃恢复的时间，让孩子更快的达到理想的状态。
需要提醒的是，肠胃的调整，是一个需要坚持的过程，需要从日常育儿的各个方面去改变，大多数的肠胃不好，都是长期的饮食不合理伤到肠胃的结果，你用了多长时间伤害肠胃到这个程度的，就要做好用多长时间去调整的准备，甚至更久。
但如果你能坚持下来，必定会看到孩子一步一步向好的方面改变，也许这种改变很小，但只要方向对了，顺着正确的道路前行，一切就会越来越好的！