有时候，我们会觉得生活中有太多困扰和难题，这些问题让我们感到烦恼和痛苦。

实际上，任何事都难不倒人，真正让我们痛苦的，并不是事情本身，而是我们看待事情的态度和想法。

当一件事让你感到难受时，我们可以用以下两种方法来解救自己。

改变看待问题的想法

我们对事情的解读，判断和预期，直接影响着我们的情绪。

想要摆脱烦恼，我们不应致力于改变外界事件，而是应该调整我们看待问题的想法。

生活中的烦恼往往来自于我们自己对事情的解释，烦恼是我们自己的想法造成的。

举一个例子，你的一个朋友看到你时脸色不太好，如果你认为他是讨厌你，那你就会很难过。

但是如果你认为他当时可能是因为心情不好，你就会保持中立，并注意自己和他的互动方式。

如果你认为他是因为身体不舒服才对你没有笑容，你就会去主动关心他，体谅他。

如果你认为他脸色不好是他的事情，你无权要求他见你就得笑，那你就不会在意他的脸色。

是不是后两种看待问题的方式，会让自己心里更舒服一些？

你对事件的不同看法，会造成不同的结果，也会影响你和朋友之间的关系。

在我们每个负面情绪后面，都有一个支持它的思想。我们有什么样的思想就会产生什么样的情绪。

所以只要转变思想观念，我们就能摆脱负面情绪。

从更高的角度来看问题

当我们遇到困扰我们的事情时，我们还可以尝试从更高的角度来看待这些问题，从而摆脱烦恼。

例如，假如曾经有人伤害过你，你一想起这件事就会感到心痛，如果你一直认为这个人的品质不好，是他对不起你，那么你可能后半生都会生活在痛苦中。

然而，如果你能够从更高的角度来看待这个问题，试着理解这个人的处境和情感，站在他的角度去理解他，看到他只不过是一个普通人，理解普通人在低层次中的不容易，他没有智慧，没有能力，因此没有必要跟他斤斤计较。这样想后，你便可以不再跟他计较，自己心情也会好很多。

当你能够站在更高的境界去看待伤害你的人，他就会变得微不足道。你就能做到饶恕，就能慢慢放下怨恨，放下他。放下他人，也就是放过自己。

我们真的可以在一念之间就超脱思想的束缚，摆脱情绪的困扰。

外界的事件和人我们无法掌控，但我们的思想和情绪，我们是可以自己做主的。

在以后的生活和工作中，一旦发觉自己陷入了负面情绪中时，我们可以运用这两种方法，来转变看问题的角度和思考方式，这样就可以使自己时常保持一种轻松愉快的心态。

我们通过改变自己看待问题的角度和想法，就可以更好地处理生活中的各种困扰和负面情绪，使自己可以更加轻松和自信地面对以后的生活和工作。

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