对于35岁以上的女人，什么最重要？房子、车子、包包？还是脸白紧致小蛮腰？

我相信大多数这个年龄段的女人都会选择后者。

女人一到了35岁以后，很多身体机能都开始下降，因为日夜的操劳，皮肤开始变黄，身材也开始走样。尤其是肚子上有赘肉的，真的是令人十分的烦恼，买衣服都不好买。

其实，到了这个年纪，就算是活的再粗糙的女汉子，都得注意保养了。脸上除了各种化妆品之外，吃的方面也得注意。俗话说“相由心生”，但很多时候其实是“相由食生”。而且现在大几都比较忙，没那么多时间去健身，所以说“管住嘴”就显得尤为重要了。当然，管住嘴不是说不吃，而是荤腥油腻辛辣刺激的要少吃，对身体有好处的可以适当的多吃。

下面，就给大家介绍一下35岁以后，可以多吃一点的，饱腹美味不长肉的食物。配合着合理的作息和适当的运动，苗条又年轻。

第一种：红枣

红枣，作为滋补佳品，有着“日食三枣，长生不老”之说。因为女性特殊的原因（男同胞体会不到），我们是需要补气血的。多吃红枣有助于这方面。而且红枣能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，所以很多经常吃红枣的人，皮肤都比较细腻，面色红润。

现在很多人因为工作的原因，饮食不规律，吃饭东一口西一顿的。这样就容易肠胃不好。而红枣在老中医的手中，与鲜姜一样，也是保养脾胃的常客。

而生产于*疆新**和田的大枣，由于光照时间长，昼夜温差大的生长环境，使其糖分含量很高，比一般的红枣更甜。和田大枣的个头比较大，核还比较小，吃起来爽利。而且含有丰富的维生素C（比同体积苹果高七八十倍），无论是直接吃、煲汤、熬粥、晚上睡觉前泡茶（我一个朋友去年开始这样喝，据她说现在睡眠好了很多），都是不错的选择。值得注意的是，在清代，和田大枣被列为贡品。

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第二种：燕麦

燕麦的营养价值是非常高的。它含有丰富的蛋白质，矿物质，和维生素，以及我们所需要的的膳食纤维。到了35岁这个年龄段，身材的保养是十分重要的，而燕麦因为含有的热量很低，饱腹感强。常吃的话有利于减肥。

燕麦富含亚油酸，对于平时饮食比较油腻的人来说，是非常好的早餐替代品。对于平时不爱喝水，容易上火的人，多吃燕麦也有助于改善在卫生间的尴尬感（。。。秘）。

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第三种：海带苗

炎炎夏日，又到了左手撸串右手小龙虾的时候了。对于喜欢吃宵夜的人来说，夏天的夜晚往往是“诱惑”与“挑战”并存。诱惑的是你的味蕾，挑战的是你的体重。那么，爱吃又爱美的各位，不妨试试海带苗，不仅口感独特，而且还很开胃。

海带苗，就是幼小的海带。海带苗热量低且充满胶质，是抗老化不可缺少的元素，肌肤弹性光滑全靠它。除此之外，它还含有丰富的矿物质和微量元素。可以为身体组织的修复及建造提供动力。海带苗和成熟海带相比的话，更加的细嫩，吃起来口感更脆，而且营养还更容易吸收。