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大家好吖，我是柒柒~

曾经我是一个严重的精神内耗者，每天深深困在各种负面情绪里无法自拔~

最大的感受就是很累，明明啥也没做，就是累； 害怕被议论，容易胡思乱想、敏感又自卑； 喜欢暗地里和自己较劲，看到别人比自己优秀，就会在心理上给自己更多压力；总会自我攻击，把自己想得一无是处，讨厌自己。

喜欢胡思乱想，其实没有错，这是因为我们有野心有追求，心思敏感又细腻。

但长期内耗，会像消耗体力一样，消磨着我们的意志力和精神，我们很容易变得犹豫不决，爱拖延，也很容易被别人的三言两语影响情绪，失去自我变得不自信，畏畏缩缩，错失很多机会，而这些危害，又会进一步加重我们内耗的问题 。

[太阳] 今天想给大家分享对我收益非常大的5个小技巧，相信也能及时把你拉出深渊，终止内耗，emo时拿出来读一读，相信会不断获得能量:

一、不要在意外界噪音

人生在世，谁人不被别人说。远方，不在别人的嘴里，而是在你的脚下。无论别人怎样，我们始终要有自己的节奏。一个人过度关注别人的看法，会搅乱自己的步调，让自己更加慌乱，我们与其把情绪的开关交到别人手中，不如把有限的精力用在提升自己上，久而久之，我们自然会变得更加优秀。

二、为自己的每一小步喝彩

只要你认真做了，只要你比昨天做得好，就应该为自己喝彩，为自己加油鼓掌！每天前进一小步，离梦想更近一步。

我们可以赞美他人的成功，羡慕他人的富有，但绝对不可以轻视自己的平凡。平凡也有平凡的价值，只要自己对自己满意，那就是一种幸福与快乐。也许我们看不到他人的敬慕目光，但我们可以为自己鼓掌喝彩。

三、行动起来，先做3分钟再说

有时候我们经常会想：“到了......的时候，就好了” 这其实就是一种假设，就是没有活在当下的表现，一直对未来存在着幻想，对当下充满着焦虑。其实这就是一种的 逃避的表现 ，把希望寄托在还未出现的东西上。你不可能什么都不做，却幻想着拥有一个精彩的人生，这不可能发生，你要做的其实就是直面挑战，并且迎难而上。

四、接纳不完美的自己，众人皆普通

允许自己表现出脆弱和不完美的一面，才能真正面对自己的弱点和缺点。

不要总是试图掩盖自己的脆弱和不完美，或者只关注自己的优点和成功，那么可能会陷入自我欺骗和假象的世界，而无法真正面对和解决自己的问题。 去接纳自己，接纳自己的弱点和不完美之处。 只有当我们真正接受自己的全部，才能真正成为一个强大的人。

没人能帮你彻底摆脱内耗， 能把你从深渊拉出来的，只有你自己 。当你走出情绪的桎梏，你会发现很多世俗的成功标准并不重要，皆是浮云。

家人平安、身边有爱人朋友、你还有大把时间去试错、去体验人生的丰富性，这种“置死地而后生”的蜕变，和平凡的自己和解，反而会让你拥有巨大的生命力。

爱具体的人，做具体的事，即使还会不断跌倒流泪，但我们终将也会爱上，这破碎却充满精惊喜的人生。

希望这篇文章，可以让你减少一丝丝焦虑，唤起对生活的一些些热爱。

我是柒柒，一个热爱生活的精进女孩。

2023，想和你一起把平凡的日子，变得闪闪发光！