月经是指女性子宫内膜周期性脱落引发的子宫出血，是女性生殖功能成熟的表现。它和月亮盈亏有关系，《类经》里面记载：“月事者，女子经水按月而至，其盈虚消长应于月象。”所以叫月使、信水等。
相信大家都知道，女性在月经期的抵抗力会下降，容易受病邪的侵袭，需要更细心周全地保护自己，避免一些妇科疾病乘机发起进攻。今天，就给大家整理出一份经期护理手册，让姑娘们都知道，经期这些事不能做，动动手，转发起来吧：
①过度使用嗓子。姑娘们在经期的时候，声带的毛细血管会充血、管壁会变得脆弱。如果高声K歌、大声怒吼，会使声带紧张、高速震动，导致毛细血管破裂、声音沙哑，严重的话会对声带造成永久性伤害。
②饮食。经期的姑娘们体内解酒酶大幅降低，喝酒易醉，还会加重肝脏负担，对肝脏的损伤比平时更重。皮脂的分泌也会增加，所以吃油炸的食物会增加皮肤负担，长斑或长*疮痤**。经期大量失血是不可避免的，所以，姑娘们就需要多吃鸡蛋、鱼等，富含蛋白质、铁的食物。
③闯红灯。经期的姑娘们容易躁动，但要学会控制自己。特别是经期的最后一两天，因为血量不多，姑娘们常常忽视了。但是，此时宫颈仍处于张开的状态，子宫内膜也未完全修复、留有创面，容易被细菌侵入。而且，四处游走的子宫内膜碎片，受刺激后也可能留下子宫内膜异位的隐患。
④体检。经期姑娘们体内的红细胞形态会被破坏，数量也会改变，不适合做尿常规。因为，经期子宫内膜剥落有创口。而且，宫颈口也微张。为了避免细菌的入侵，也为了避免游离的子宫内膜的干扰，都不适合做*处私**检查。
⑤拔牙。经期的姑娘们体内的抗凝血机制会被激活，拔牙后凝血因子可能无法发挥作用，会导致出血不止。经期时拔牙的创面愈合时间也比较缓慢，容易受到细菌侵入，引发牙龈炎、干槽症、发烧、疼痛等。
⑥捶腰。经期腰酸是盆腔充血引起的，很多姑娘们也发现了，这个时候捶打腰部并不会缓解腰酸。因为经期捶腰，只会导致盆腔充血更加严重，腰更酸。而且，还不利于剥落的子宫内膜修复，可能导致经期延长。
另外，爱美之心人皆有之，但是也不能忽视身体健康。经期大量的失血，也会导致怕冷，要做好保暖。不穿露脐装，不穿紧身裤，不坐浴。要保持外阴清洁，控制好情绪，不要累着自己。
希望我的科普对您有所帮助，如果您也觉得不错，不如转发一下，让更多的人看见。不管什么问题，都欢迎在下方评论区留言，吐槽、反对也可以哦。
#2021生机大会##2021加油带头人#