小 • 屋 • 攻 • 略
俗话说，“干的好，不如说的好”，说的好可以帮助我们在职场大放光彩。职场小伙伴们，别只顾着埋头苦干，记得适时抬头，向大家说一说你在干什么，怎么干？
害羞的您如何开口呢？当众讲话是我们社会生活中常遇到的事情，升职竞选需要当众讲话，汇报工作需要当众讲话......生活处处都有当众讲话，但很多人畏惧当众发言。其实我们只是需要多做练习，就可以在众人面前表达自如。下面几个小妙招，我们一起学习。
一、时刻准备着
机会总是留给有准备的人，想要一开口就一鸣惊人，当然需要我们在平时就下足苦功，多多练习，经常开口。
1.对着镜子练
对着镜子练的好处非常明显，那就是表达者可以清晰地观察到自己的身体语言，包括站姿、手势、眼神，以及是否在微笑。
2.找一些听众来对着练
好处是你可以得到最直接的反馈与点评，并能基于听众的建议做针对性的优化与调整。
二、告诉自己，我可以
自信是成功的基础，相信自己可以就一定可以，我们应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动，每天尽量想着正面的、我们所期待的事物，这样我们才会越来越有自信，最终做到成功。
三、腹式呼吸法
人在紧张的状态下，腹部下方有一个“致命三角区”，容易肌肉紧张甚至痉挛，通过“腹式呼吸法”,气运丹田，深呼深吸，能够帮助职场表达者有效地放松和平静下来。
四、面对友善听众，主动练习
你要学会多多面对那些友善的、亲切的、愿意给予你积极正面回应的听众，主动找他们做听众，多多练习，多多开口。这样做，同样可以帮助我们克服紧张情绪，进一步放松下来。
五、学会放松
在开始一次重要的公众演讲或者汇报之前，注意放松心态，听3～5分钟你喜欢的音乐，看看远方天空白云，做简单伸展运动，都能够起到有效缓解紧张情绪的作用。
帅帅小结：台上一分钟，台下十年功。人前的好口才，是人后苦练的成果，如果您坚持有意练习， 不怕开口，勇敢开口，不断改进， 总有一天，您可以闪亮登场，让大家刮目相看。
（编辑：凌之云 来源：京博国学）