在日常生活中，一些女性朋友经常手脚冰冷，尤其是在寒冷的冬季，这主要是由于宫寒的现象。不过女性朋友也不要忽视，虽然现在夏天来了，但是女性宫寒依旧要注意。
夏日炎炎，也要预防宫寒
1、体质
寒性体质多由后天因素引起。寒冷的生活环境、寒冷的食物上瘾、过度劳累或易怒损害身体阳气是使身体寒冷的常见问题。此外，还有一些遗传因素，这会直接导致你基因里的寒体质遗传。
2、流产
精子和卵子的结合以及胎儿的生长需要消耗大量的能量和物质，因此有些女性在怀孕期间会有非常不舒服的身体和满脸的色斑。流产相当于突然扔掉所有这些能量物质，需要消耗大量阳气。如果修复不到位，阳气就会长期消耗，子宫就会失去温暖，导致宫寒。
3、快速减肥
无论是节食、运动，还是吃药，减肥的方法都是使消耗大于摄入，但这必须是一个漫长的过程。如果要在短时间内达到减肥的目的，只能以牺牲健康为代价。快速减肥无非是用强效药，比较极端的手段排出体内多余的水分和脂肪。这就意味着身体在短时间内已经失去了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
4、长时间吹空调
别以为夏天热了子宫就不容易受寒了，长时间吹空调肯定会降低体温，然后子宫的温度也会下降，这会在很大程度上造成子宫受凉。女性朋友要注意防暑保暖。
5、吃太多寒食
女性体质是阴的，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪吃，更何况那些常年拿着冰激凌的人。吃了太多的寒、生、凉食物后，这些食物进入人体后会消耗阳气，导致内生寒邪侵入子宫。
宫寒简单的招数可能会温暖你的子宫
1、饮食调节
女性还应注意个人饮食，尽量少吃冷食和刺激性食物，多吃一些温热食物，如桂圆、红枣、花生、羊肉等。女性在月经期间应喝些生姜和红糖水，可缓解痛经症状。
2、加强锻炼
如果女性患宫寒，在平时适当锻炼和锻炼可以提高自身素质，缓解宫寒症状。平时也可以适量在鹅卵石上行走，可以刺激足部穴位和经络，加速人体血液循环，有效保暖，缓解宫寒症状。
3、泡脚
宫寒多为体内气血受阻所致，可以通过多泡脚来促进血液循环。人体足部有许多穴位和经络，更多的脚可以疏通经络，气血可以回到体内。还能有效调节宫寒。可以在热水中加入一些草药，如红花、艾草等。
子宫受寒很容易会影响女性排卵，降低怀孕几率，子宫温度低不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。因此，女性在怀孕前需要调整子宫环境，一旦发现宫寒症状，应及时到正规医院，在医生指导下对症治疗。
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