天气渐渐凉了
昼短夜长
宝宝们又成了“起床困难户”
起床晚了
吃不吃早餐，怎么吃
宝宝不想吃早餐怎么办
这些和早餐有关的咨询
也多了起来
我们今天就和大家分享一些
关于宝宝不想吃早餐的内容
▽▽▽
为什么要吃早餐
想知道为什么宝宝不愿意吃早餐，就得知道为什么要吃。
我们感觉到饥饿，和消化道消化、运动、清空速度有关，有时我们吃了一顿非常丰盛的午饭之后，到了平常该吃晚餐的时候感觉不饿，吃不下，就是因为午餐还没有清空消化完毕。一般来说高蛋白、高盐糖等食物都会延长胃的清空时间。
另外，吃饭5小时后，胃基本排空，按照这个时间来看，早饭8点吃，午餐多数在12点，晚餐18点，也符合这个规律。如果吃完晚餐，睡觉时间太晚，到了23点，会感觉到饿，想吃宵夜。
宝宝比较小的话，喝奶比较多，辅食吃得少，这个间隔会缩短。
所以晚餐吃得丰盛，或者饭后睡前有加餐，早上起床后食欲会比较差。
宝宝为什么不想吃早餐？
宝宝不愿意吃早餐，可能有以下几个原因
1、不饿
这个原因比较容易找出来，比如前一天晚餐吃得太晚，或者晚餐吃得比较丰盛，大鱼大肉吃得多，或者饭后有水果，睡前有奶或者零食等加餐。入睡后身体消耗减少，早上起床后饥饿感不强烈，所以看起来食欲比较差。
2、早上睡醒后习惯先喝奶
这是家长最容易忽略的一个问题。
工作中我们经常有家长早上因为时间紧或者自己起不来，宝宝睡醒后先给奶，然后隔1~2小时后再吃早餐。
这样就让孩子习惯睡醒后先补充大量的液体，缓解睡了一夜的口干，同时快速饱腹。
如果孩子一直这样吃，其实问题不大。但问题在于，早上睡醒后的第一餐奶，迟早都要被早餐代替。最明显的就是进入幼儿园后，有的孩子在幼儿园不吃早饭。因为在家习惯睡醒后先喝奶，如果吃咸的、干的，水分少的，吃不下，没胃口。
同样的道理，很多人早上要喝粥，如果改成米饭+炒菜，就吃不下，吃不了。这就是长期的家庭饮食习惯对三餐选择的影响。
如果孩子以前一直都是早上睡醒先喝奶，在把奶改成早餐的时候，孩子不适应，不吃其他食物只喝奶，或者只喝粥，是必然的。
3、挑食问题没解决
实际上，如果宝宝有挑食、偏食等吃饭问题，每一餐可能都吃得不好，但提问没有什么有用的信息，所以这也是一个很重要的原因。
如何解决
解决的办法，原则就是改变早餐的做法，晚餐不吃大鱼大肉，调整孩子的作息。
1、晚餐清淡易消化，不吃或少吃大鱼大肉。晚餐时间不能太晚。
工作中经常出现的问题是小宝宝从幼儿园放学后，看到大人吃晚饭，又跟着大人再吃一顿。或者幼儿园吃得不好，回家后再加餐，晚上喝奶吃水果吃零食，也会影响第二天早上的食欲。
所以想让宝宝好好吃早餐，首先要保证睡前两小时不吃东西，晚餐吃得清淡易消化。
2、保证睡眠时间，避免早上睡不醒，食欲差
这种情况小宝宝出现的居多，幼儿园的宝宝也有出现。晚上睡得晚，早上起床时间没睡醒，或者睡不够不想起。早餐时间迷迷糊糊的不清醒，也会影响食欲。
所以要保证睡眠时间，早上起床后先给宝宝洗脸，让宝宝醒透了再吃饭。
3、早餐饭菜有花色变化，通过颜色，气味，形态刺激食欲。
我和宛宁老师小时候的早饭，都是千篇一律的固定搭配。我从上小学开始一直到高中毕业，每天都是牛奶+鸡蛋+面包，宛宁老师每天早餐都是蒸蛋羹或者前一天晚上的剩菜，所以我们深知早餐毫无变化，吃起来味如嚼蜡，只是机械地咀嚼、吞咽是什么感觉。
这种情况下，有机会不在家中吃早餐，肯定不会吃，宁愿到外面随便买点儿什么。
所以想让孩子好好吃早餐，家长首先要把早餐做好，菜式花色有变化。有不少家长对做早饭这件事儿非常抵触，早上起不来，感觉做饭麻烦，可是只有好好做了，孩子才能好好吃。不做，孩子即使想吃，也没有能吃的。
4、小月龄宝宝，吃辅食阶段，睡醒后第一餐不要给奶，要吃辅食。
吃饭是一个习惯的养成，而且吃饭的习惯养成之后，没有外力的强大影响是很难改变的。所以 从宝宝开始吃两餐辅食就要把第一餐辅食安排在早上，宝宝睡醒后的第一餐。
只有这样做，才能避免孩子上幼儿园之后早上只想喝奶吃不下别的食物的问题。
不要小看这个习惯，如果家庭中早上习惯喝粥、喝牛奶，即使孩子长大了，让他早上吃米饭+炒菜，他也很难吃得下。
5、起床后先喝一点温水，促进胃肠蠕动，洗漱后再吃饭。
有的家长早上时间紧迫，希望孩子多睡一会儿，于是等饭菜都好了才叫孩子起床。孩子从床上下来就坐在餐桌旁准备吃饭。这样就容易出现孩子没彻底清醒，食欲没打开的情况出现。
所以早上起床后，让宝宝先洗漱，通过洗漱的动作让身体舒展，精神振奋，开启全新的一天。先喝点儿温水，促进肠胃蠕动，更容易感觉饥饿，也有利促进食欲。
总而言之，一天之计在于晨，不仅仅是时间和精神，一餐丰盛营养的早餐，能让孩子吃饱、吃好，更有精神和活力迎接新的学习生活。