青少年心理小课堂：如何帮助孩子应对容貌焦虑？
杭州市萧山区未成年人心理辅导中心张盈。
大家好，我是萧山区未成年人心理辅导中心的张盈老师。很开心今天能够跟大家聊一聊如何帮助孩子应对容貌焦虑这一话题。不少家长反应孩子总觉得自己长得不好看，一会说自己下巴不够尖，一会说鼻梁不够挺，一会又说脸太方，整天为自己的外貌而焦虑、自卑，甚至还有去整容的想法。
可是在大人眼里他们长得真的是不错的。为什么孩子会有容貌焦虑？又该如何帮助孩子应对容貌焦虑？心理学家埃里克森认为青春期孩子正处在自我同一性形成的阶段，他们很容易因为外界的评价影响对自我的看法。
比如今天某个人说了他一句：你的鼻子看起来有点塌。他可能会因此郁闷一整天，并认为自己哪哪都不好看。第二天某个人赞美他黝黑的皮肤是健康美丽的代名词，他可能因此臭美一整天，觉得自己是天下最美的人。所以孩子之所以有容貌焦虑，一方面是由于他处在青春期这一特殊的成长阶段，对自身的认识并不完全，另一方面是外界的评价所导致的。
那我们该如何帮助孩子应对容貌焦虑？
·首先作为家长要无条件地接纳孩子，不论是其生理上还是心理上的，千万注意不要拿孩子的外貌或者生理上的缺陷开玩笑。
·其次教会孩子学会认识和接纳自己，教会孩子认可自己的优点，接纳自己生理上的缺点，做一个真实而独特的人。我们每个人都是独一无二的存在，正是由于我们生理上独特的区别于他人的特征。
·最后和孩子一起致力于内在美的培养，注重内外兼修。外在美固然重要，但内在美的修炼会让平平无奇的外表散发别样的光芒。
相信有家长老师合理的引导孩子们的容貌焦虑会成为他们成长路上的助力。