导读：冬季很多人会反复咳嗽，如果您也正受此困扰，不妨多吃这4种水果，润肺止咳，这些水果好吃的方法一起分享给您，不懂吃真的太可惜了！

隆冬时节，天气寒冷，而且空气也越来越干燥，这样的气候对于抵抗力比较弱的人来说实在太难熬，这些日子，很多人都难逃“中招”，而且是一波接一波，主打每次不落。面对窘境，你仍然束手无策吗？

接下来，我要分享给大家4种水果，不仅可以帮我们缓解冬季的反复咳嗽，还能补充营养，预防各种“中招”。天气寒冷，很多人就不想吃水果了，在接下来的内容中，我还能帮大家解决这个问题，做法相当简单，照着做，全家老少都喜欢吃。

这4种止咳润肺的水果到底有哪些？赶紧跟我一起来看看，这些水果具体怎么制作才能发挥更大的作用？来看看我是怎么做的吧，建议先收藏！

第一种水果：梨子

推荐食谱：萝卜梨汤

所需食材：梨子、青萝卜和红枣。

梨子先用清水打湿，再撒上少许食盐和淀粉，认真搓洗，再用清水冲干净。

青萝卜和红枣也清洗干净备用。将萝卜切成小块儿。

梨子从中间切开，挖掉核儿以后再改刀切成块儿。

把梨、萝卜和红枣一起倒入砂锅里，加入适量的水大火煮开，再转文火煮25分钟即可。

萝卜梨汤不烫时可以加入少许蜂蜜再喝。

第二种水果：柚子

推荐食谱：柚子酱

准备食材：柚子1000克、冰糖200克。如果柚子口感偏酸，可以酌情增加冰糖的用量。柚子用食盐反复搓洗，以去除残留。

用小刀将柚子皮划开，将柚子皮取下来。

取一小块柚子皮，用刀把柚子皮内侧的白瓤削下来，去除苦味。

把柚子皮切成细丝，锅中做水，水开后倒入柚子皮丝，大火煮到柚子皮变透明，捞出攥干水分，再反复清洗几次。

柚子果肉削出来，掰成小块儿，将冰糖倒入翻拌均匀，腌制4小时以上。此间要翻动一下。

将腌好的柚子和柚子皮一起倒入干净的炒锅中，大火煮开，转中小火煮制。

煮制过程中，要用铲子碾压柚子，挤出果汁。

柚子酱会越来越浓稠，当变得晶莹剔透，水分收干时就熬好了。装入提前消毒的密封罐里保存。

第三种水果：柠檬

推荐食谱：炖柠檬

所需食材：柠檬和老冰糖。

柠檬先用流动的水冲洗一下，再用食盐搓洗，冲洗好以后，放在淡盐水里浸泡十分钟。

将柠檬切成片，不能切得太薄，否则炖煮时容易煮烂。

柠檬切好片以后，用牙签把籽剔除出去。

在电饭煲内胆中码放上一层柠檬片，上面撒上冰糖，再放一层柠檬再撒糖，这样重复直至把柠檬都放好。

选择煲汤或煮粥程序进行炖煮，时间差不多是1个半小时。

柠檬炖制一小时后，要打开锅盖看一下，此时柠檬片的颜色是浅琥珀色。

将柠檬片翻动一下，继续炖半小时。这段时间要时不时地打开锅盖看一下，如果柠檬变得浓稠了就停止，别煮糊了。

冰糖炖柠檬冷却后密封，放冰箱冷藏保存。用它泡水来喝非常美味。

第四种水果：无花果

推荐食谱：无花果汤

准备食材：无花果干、红薯和百合干。新鲜的无花果不是一年四季都有，而无花果干却随时都有，且作用是一样的。

无花果在煮汤之前要用温水清洗干净才可以，即使咱们用无花果干当小零食嚼着吃也要洗干净再吃。

百合干清洗干净以后浸泡20分钟备用。红薯清洗干净削掉外皮，切成块以后浸泡在清水里防止氧化。

把百合干倒入锅中，加水煮开转中火煮十分钟。

把无花果干和红薯倒进来继续煮制20分钟即可。

如果怕家人冬季反复咳嗽，记得多把梨子、柚子、无花果和柠檬这4种水果端上餐桌，润肺止咳，照我的做法来吃，简单有效，不懂吃太可惜。

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