在感染新冠病毒后，大多数人都会有 头痛、腰疼、关节疼等全身酸痛不适的症状 ，甚至疼到没法站、没法坐、只能好好躺着。

孔医生也是过来人，看着身边的同事和病人都“阳了”，我还以为是自己免疫力好、肥胖的缘故，一直没有被感染。殊不知，轮到自己时，我最典型的、最严重的症状就是腰臀部疼痛，硬是整整躺在床上两天两夜，疼到无法入睡、翻来覆去。

孔医生疼痛第3天坐位下的狼狈样子

这样的疼痛经历，只有每个人各自经历后才知道有多痛苦，还好我积极应对，第3天就完全没有疼痛了，第4天开始回归工作岗位；意料之中的事，每天都会接诊到很多感染后全身酸痛不适的患者就诊，对大家的各种疼痛熟悉了一遍， 也寻求到一些应对措施，准备分享给大家。

为什么“阳了”之后会全身酸痛？

在面对感染后出现疼痛的这些患者中，不难发现的是，不同的人症状不一样，疼痛的部位和强度都有差异，其实这些都和各位的免疫能力强弱有关。

身体被病毒入侵后，免疫系统会首先发现细胞被病毒入侵，两者会产生激烈的对抗，病毒不断在体内复制，免疫细胞会自发的对抗清除病毒，两者的胜败就如同拔河比赛一样，看谁更厉害？

所以，才会发现这样的现象，平时不爱运动的人、免疫力弱的人，非常容易被病毒入侵，产生症状；而平时爱运动的人，身体素质好的，很不容易被病毒入侵，即便入侵了，产生的症状都要晚一些、症状要轻一些。

一场对抗战，免疫细胞不停的攻击病毒复制，如同您长跑10公里一样，小腿会酸痛是一样的道理；这些免疫细胞在顽强对抗下，会产生炎症、水肿而诱发全身酸痛表现。

“阳了”，全身酸痛怎么办？

对于“阳了”之后，约70%-80%的新冠患者出现疼痛症状，主要表现为头痛、腰痛、臀部痛和肢体痛，且男性患者比例更高。

如何去积极应对呢？我们之前就论述过是自身免疫力的问题，不管是强还是弱，这些免疫细胞都在不停的工作、攻破、对抗病毒，会累吧，应该值得同情和犒劳。

所以，为了犒劳辛苦的免疫细胞，为了尽快改善我们全身不同程度的酸痛，建议大家做好这4件事。

1、好好休息

特别是出现全身酸痛时，说明免疫细胞已经很累了，就像前面比喻一样如同赛长跑，要好好修身养息，保持充足的睡眠及体力，才能让我们的身体处于最佳状态对抗病毒。

2、多喝水

建议多喝一些温开水，当然可能有些患者朋友有消化道症状，如呕吐、腹泻等，会造成大量的身体脱水，此时仅是喝水是不可取的，我们应该补充口服补液盐散，防止电解质紊乱。

3、消炎镇痛

对于这种炎性疼痛，所有的非甾体解热镇痛药均可，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬、塞来昔布、依托考昔等，但千万不要几种重叠吃。我当时疼痛时，一开始吃布洛芬基本没有，后来换成双氯芬酸，才吃了一颗就见效，2颗后疼痛完全消失，这仅是我个人的经历分享，大家可以根据自身情况而选择。

毕竟这些药是有不良反应的，大多数人的反应是吃了后胃不舒服，倘若您是这样的话，可以配合胃药服用，比如奥美拉唑肠溶胶囊、铝镁加混悬液。

当然，若是没有条件，有些地方可能这些药不一定能买到，也可以用这些办法来止痛，比如头痛粉或在酸痛的位置进行热敷也是可以的。

4、补充丰富的营养物质

在和病毒对抗之后，免疫系统需要营养能力充足保证，才能提高抗病毒的能力。所以，以下这些营养物质不可少。

可能被病毒感染后，大多数人食欲都会减退，甚至有些人嗅觉、味觉都会受到影响，但是为了补充身体机能，即便您不吃饭，但也要吃一些富含营养的物质，比如可以自己买一些水果来，如苹果、雪梨、柚子、黄桃、褚橙等，把这些水果洗净捣碎后放入锅内煮成粥，可以适量放一些冰糖，一定要多吃，不仅可以补充能量还可以起到止咳的作用。

另外，若您有食欲，除了吃以上介绍的粥之外，我们还得多补充蛋白质、维生素，如蛋类、奶类、鱼、谷物等。

5、必要时就医

若是被感染后，经历10天的折腾，您的疼痛还是没有完全好转，建议到医院就诊，针对全身的酸痛，比如腰痛、膝痛、颈椎痛、肩关节疼痛，都可以在康复医学科采取保守治疗。当然大多数人在“阳了”之后，只要积极按上面的方法应对，都可以在短时间内自我恢复。

总结

其实，对于“阳了”后出现全身酸痛，并没有那么难对付，可能是大家之前从未碰到过，有些紧张、焦虑；也可能是大家应对需求的物资准备不充分。

所以，在您看到此文后，尽量把它保存起来或分享给身边有需求的人，这些建议都是我们经历过后的一些经验总结分享，或许能帮助到大家，毕竟目前还有好多地方存在爆发性的感染，多少人不知所错。

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