分享几款秋天可以常备的清心护心茶饮补水又养❤️，希望对家人们有帮助：
1️⃣灯心草麦冬水
灯心草5个、麦冬8g、玉竹8g、莲子10g
（所有食材加水煮30分钟左右，有蜜枣也可以加两个进去，清清甜甜孩子更喜欢）
2️⃣桂圆莲子心茶
麦冬8g、莲子心2g、桂圆5颗
（莲子心不要加太多，所有食材加水1.2L煮20分钟左右；清了就可以停一停，不建议连喝超5天）
3⃣️酸枣仁百合茶
酸枣仁4g、百合8g、桑葚6颗、茯苓8g、红枣5颗
（酸枣仁提前炒一下，红枣去核，所有食材加1.2L水煮30分钟左右）
4⃣️熬夜护心茶
丹参3g、黄芪5g、枸杞5g
（直接沸水闷泡或者用养生壶煮都可以）
5⃣️生脉饮
西洋参5g、麦冬10g、五味子5g
（加水煮20分钟左右，原味茶偏酸，可以加点冰糖调味）
6⃣️桑桂陈皮饮
桑葚8颗、桂圆6颗、陈皮1瓣
（直接沸水闷泡或者用养生壶煮都可以）
❤️❤️平时除了可以喝一喝养生茶饮，下面几个夏日养心小tips家人们也可以了解一下：
①少熬夜，睡午觉（晚上11点前睡觉；中午安排小憩一会儿，睡好了人才精神）
②多喝水，多吃瓜类（时令瓜类：冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜等可以吃一吃）
③多吃红色食物（红色入心，像苹果、山楂、西红柿、红枣、红豆等可以多吃吃）
④又热又出汗时，不要马上喝冷饮冲冷水澡
⑤秋天空调温度不要太低，一般26度左右比较适合
让我们一起好好呵护我们的小心脏，清清爽爽的度过秋天吧～
#一人食吃什么#干了这杯养生茶#养生茶#养心#健康养生#心#秋季养生茶饮#秋季养心