步入老年，身体机能的衰退在所难免，疾病和不适随之而来，这是自然规律的一部分。然而，如何让生活更加舒适，关键在于我们的态度。一个积极的心态至关重要，它如同一盏明灯，照亮前行的道路。
要想老年人的生活过得舒坦一点儿，就得想得开，看得开，你只要记住一点，那就是拥有良好的心态就够了。
如果调整不好心态，东怕西怕的，整天焦虑不安的，整得自己心绪不宁，哪来的幸福可言？
比如我先生2019年圣诞节前一天，白天他就不太舒服，半夜十二点左右，他和我说胳膊疼得抬不起来，胸闷气短，上卫生间都下不了楼了。女婿带着他去医院看急诊，那个时候外孙女刚满月，女儿脱离不开。到医院检查后医生说急性心梗，三处心血管堵塞超过百分之九十，心脏支了两个架。
好在这里住院不用人陪护，住院期间每天三餐，只是白天孩子们去跟医生沟通一下，晚上他一个人在医院就可以了。一人一个房间，每个房间都有卫生间，大便找医务人员来，医院还有专门热饭的微波炉，冷热水，小食品饼干等。
我先生心脏支架后得进行康复训练，从2020年3月开始医生安排做康复训练，一开始组织在多伦多大学校内，训练几天后，疫情爆发了。
只能自己回家每天走路锻炼。2020年的夏天，走着走着后背疼痛难忍，女儿赶紧领着去医院检查说脊椎三处骨裂。到现在还不能走长路，后来一检查严重的骨质疏松。
好在我先生心态好，现在天天坚持走路，一天走好几次，早上起来他快走或慢跑，白天正常走路。
男性在老了之后自身的免疫能力和抵抗力都会减弱，这几年我先生一直咳嗽，以前能回国的时候，连续三年，每次回国都咳嗽住院，一住院就点滴，过度治疗。企业的医院医生水平有限。每次也没弄明白什么原因。
2022年3月份又开始咳嗽一直到5月份用上药，为什么5月份才用上药呢？因为这两个月一直检查，做ct、验血。查病源、后来说肺肿大，其实就是肺纤维化早期。医生只是说自身免疫力低下造成的。现在不能穿羽绒服、不能用荞麦皮的枕头。
去年开始足足咳嗽了两个月，这才把烟彻底戒掉了。原来在这里女儿定期也给他买啤酒750毫升的一天要喝两个，他们同事在温尼泊，跟他说话的时候都说太费钱了，因为一听啤酒3块多加币，两瓶就合人民币35块钱左右。因为咳嗽所以现在也不怎么喝了。
很多不良习惯会加速衰老，对身体产生不良影响，如熬夜、抽烟、暴饮暴食等。我先生50岁之前在啤酒厂工作，先后在制麦、酿造车间质检科、生产科、动力车间担任领导。长期值班熬夜。应该对他的身体造成伤害了。
医生说熬夜是对人身体的危害很大的，长期熬夜导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；
同时在啤酒厂工作期间，整天品酒，品着品着就上瘾了，在国内的时候每天早上起来啥也不干，先起一瓶啤酒喝。白天把啤酒当水喝。每天5、6瓶。遇到聚会的时候喝的更多。
现在心脏头两年半年一复查，后来一年一查，以后可以两年一查了，骨质疏松半年打一次针，咳嗽去年三天两天看一次，看各科专家。
肺部CT ，骨密度检查，每月验一次血，我先生吃7、8样药，都是女儿去领着，去看，去开药。
所以老年人患病是正常的，心态很重要。美国最新一项针对老年人研究的结果显示，尽管身体机能逐渐衰老，但老年人自我感觉良好的人比实际年龄年轻十岁，这类人更容易健康长寿。可见，保持理想的心理状态是健康长寿的一大秘诀，一般来说，以下六种心理状态最为理想：
一、坦然接受自己的年龄
老年人应该坦然接受自己的年龄和身体状况。年龄是不可逆转的，每个人都会经历衰老。接受这一事实，不要过分焦虑或抗拒，可以帮助老年人更好地适应这个阶段的生活。有的老年人不服老，经常不听人劝，做些危险的动作或运动，把自己置身危险中，到了一定年龄，老年人应该更加关注自己的身体健康，适度运动，休闲娱乐也要有时间限制，并合理安排饮食。
好在这里的家庭医生，定期安排体检，基本是半年或一年一查。
二、保持冷静和耐心
随着年龄的增长，老年人可能会遇到各种各样的挑战和困难。然而，面对这些挑战时，老年人需要保持冷静和耐心，避免过度急躁。急躁不仅无助于解决问题，还可能对老年人的身心健康造成负面影响。
急躁可能导致老年人做出仓促的决定。在压力之下，他们可能会匆忙做出决定，而没有充分考虑各种可能的后果，这样的决定甚至会使问题更加复杂。因此，保持冷静是老年人应对问题的第一步。
我现在的性格非常好，不生气，不着急。
三、参加社交活动
随着年龄的增长，老年人的生活逐渐变得单调和乏味，容易陷入孤独、无助和沮丧的情绪中。因此，保持快乐的心情对于老年人的身心健康至关重要。那么，老年人应该如何保持快乐的心情呢？
像我们这里的社区，有各种老年活动，比如游泳、滑冰、打太极拳、跳老年舞蹈等等，有不少中国人，还有图书馆，里面有中文书。
四、老人要明白您仍是一个被需要的人。
都说“再瘦的马，也有一踢之力”，这句话用在人的身上，也是不错的。无论什么人，都有自己专长的一面，如果能尽情发挥出来，一定会从中获得更多的快乐。
比如我们老两口，2016年底我们就来加拿大帮女儿带孩子了，在女儿结婚之后，我就自己暗自发誓，一定要帮女儿带孩子，不管女儿生几个孩子，我都负责到底。
一开始我们是两边跑，从疫情之后就一直没回去。
从2016年我们来加拿大看大外孙、到2020年外孙女出生，我们基本在加拿大呆了五、六年了，疫情之前每年还能回国，自己从疫情整整五年没回过国，大外孙已经二年级了，外孙女儿已经四岁多了，去年也上学校的学前班了。
我们两个就很有成就感，过一阵子我们想回国看看，大外孙知道后，天天问什么时候回，不想让我们走，吓得我们现在不敢提回国订机票的事儿了。
五、做喜欢的事：
在现实生活中，梦想能成真往往都是由于喜爱而认真努力去实现的，而不喜欢的事无论如何强求都做不好，对于自己喜欢的事情不能坚持。做喜欢的事的过程中，会是一种幸福愉悦的状态，即使是小小的浇花、遛狗、下棋等，都有助于健康长寿。
像我从2022年4月份，来头条，每天坚持分享生活点滴，写问答，分享加拿大的风土人情。拍视频，用剪映做视频，学会了两个视频怎么转场。
同时还参加征文活动，为了征文活动查资料，看电视剧等等，在这个过程中，我学到了很多知识，了解了加拿大这个国家的历史和现实。
像我先生，每天出去走几趟，一天走一、两万步。收拾收拾室外。拼拼图、看看中天新闻。
六、人老了，心态好了，余生一切都顺了
钱钟书先生在《围城》中写：“天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。 ”
人生选择就应该先苦后甜，年轻的时候多辛苦一些，到老了就会享受一些，能够适应这样的规律，慢慢的你也就学了善待自己。
就拿我来说，一九九几年的时候我在企业的职工中专任教，那个时候国企的效益都不太好，经常好几个月开不出来工资，所以各单位都有自己的政治，让一部分人出去创收，给个人开一部分工资，单位在截流一部分工资。
我这人不甘寂寞，也不想整天无所事事，所以我就申请出去创收了。一开始和自己家的亲戚一起在道里菜市场卖鱼，每天早上三点多起床，我家的骑自行车把我送到一个有车的地方，四、五点钟就去通江街早市上鱼，然后再拉回菜市场卖，每天都很辛苦，干了几个月，到了秋天，每天手到水里抓鱼的时候，水冰凉刺骨，一想咱吃不了这个苦，几个月下来赚了一千多块钱，所以就放弃了。
回到学校还是不死心，还想出去干点什么，正好有个同事家里在道外南级搞批发零售，需要两个*票开**的人，所以我又一次和同事出去创收了。那个年代公交车特别少，也不好坐，我每天起早贪黑地把女儿一个人扔在家里面，骑着自行车出行。来回得骑两个小时。
有一天看见一个初中同学，她在子弟学校当老师，在和她的交流中，她的一句话点醒了我，她说孩子马上上学了，把孩子培养好，不就是给你赚钱了吗。我一想她说得太对了。孩子学习好，考上好的初中、高中、大学，不就是给我省钱吧！
所以在我女儿上小学的时候，为了她我从职工中专调到了她上学的中学教数学，我们当年是子弟学校，中小学一家。初中时她考入另外一个学校，当时在所有考生中，我女儿考第一名，我为了她又调到了她上中学的学校。
和我女儿在一个学校呆了四年，我教她们学年的别的班，一直到她考上哈三中。在女儿的成长过程中，我觉得我是尽职尽责的，没有因为挣钱对她不管不顾，同时也在她最需要陪伴的时候在她的身边给予支持和鼓励，直到她考上大学。
我们的女儿2010年在国内本科毕业。2011年初来加拿大留学。2011年女儿、女婿出国留学，为了帮助她们度过难关，我那个时候基本上每天晚上在外面上课，周六周日也不休息，就是为了多挣点钱，让我的女儿在外面过得好一点。后来因为天天上课，吃不好饭，一直胃疼，我还以为得胃癌了呢！去医大做的一个胃镜说是浅表性胃炎，吓得我以后再也不敢不好好吃饭了。
2014年结婚。我这年正好退休。我当时就想，女儿不论将来在哪里，我都帮女儿带孩子。我不能自己在国内潇洒，让女儿一个人忙里忙外的。
所以，2016年底我们就来加拿大帮女儿带孩子了，在女儿结婚之后，我就自己暗自发誓，一定要帮女儿带孩子，不管女儿生几个孩子，我都负责到底。
当时我们是不想她们在这么远的地方的，好在女儿有远见，虽然在这个好山好水好寂寞的地方，但时间长了，我们也慢慢习惯了。相信一切都是最好的安排。此心安处是吾乡。