春季冷空气活动频繁，气温时常出现大起大落。最近刷屏的，不是*光春**多明媚，而是春天有多冷！刚收起来的棉衣秋裤，你今天又换回来了吗？
9—11日，一股冷空气自北向南将影响我国大部地区，气温普遍下降6—8℃，局地降温可达14℃以上。同时，华北，黄淮西南部、江汉东部、江淮、江南中北部等地会出现大范围较强降雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
△4月9日，山东枣庄市山亭区市民冒雨出行/视觉中国
“腰斩式”降温！局地降幅达14℃以上
受冷空气影响，8日我国多地出现大幅降温。甘肃嘉峪关最低气温下降至0℃，降温幅度达到11℃。河北邯郸最高气温从23℃降到12℃，并出现5—6级大风，阵风达7级。
9日，华北、黄淮一带出现“腰斩式”降温。近期还在20—25℃以上的地区，9日最高气温只有10℃上下。
中央气象台预计，受冷空气影响，未来，全国大部地区气温将会自北向南下降。
△4月9日，北京当日最高气温仅9℃，比前一日相比下降8℃/视觉中国
预计9—11日，陕西北部、内蒙古西部、江淮、江南、华南大部、西南地区东部等地气温将先后下降6—8℃，局地14℃以上。
南疆东部、内蒙古西部、黄淮、江淮、江南东部等有4—6级风，局地阵风可达7—8级。
此外，江苏东南部、上海、福建东部、广东中部等地部分地区将有雾，局地有浓雾。
今晨发布强对流天气蓝色预警
9日，中央气象台发布强对流天气蓝色预警，预计今明两天，湖北、安徽、江苏、上海、浙江、湖南、江西、福建、广西局地将有短时强降水天气。此外，安徽南部、江苏南部和江西北部等地部分地区将有雷暴大风或冰雹天气。
中央气象台预计，9—10日，青藏高原南部、甘肃河西、华北中北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，河北北部局部地区有中雪。青藏高原、黄淮东部、江淮、江南等地部分地区有中到大雨，其中，安徽南部、江西北部局部地区有暴雨。
网友：秋裤请求加入春季套餐……
近期，“秋裤请求加入春季套餐”引起众多网友讨论。降温地区的网友纷纷表示：欢迎参与春季气温满30减15套餐活动！
然而，南方部分地区的网友们却高呼“秋裤不存在的，我们还是夏天！”
明显降水
大风降温
霜冻
……
小伙伴们觉不觉得
很刺激
不过
小编要提醒你
在这忽冷忽热的春天里
最容易生病了
比如
心血管疾病、呼吸道疾病
过敏性疾病等等
接下来
小编教你10招
助你度过
一个不得病的春天
这10招赶紧get起来~
01
最简单
开窗通风
开窗通风是保持室内空气新鲜最简单的方法！
➜两个时间千万别开窗：日出前空气中污染物浓度仍较高；临街住户注意避开早晚交通高峰期。
➜开窗时间：上午9～11时或下午2～4时
➜开窗时长：10~20分钟
02
强免疫
蔬菜水果豆制品
春天最好多吃些维生素C含量相对较高的蔬菜水果，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等，能够增强免疫。要“鲜”可以适当选吃时令菜，如荠菜、春笋、马兰头等。吃豆腐、豆芽补充蛋白质，不要大鱼大肉吃得太重口味哦。
03
防过敏
一个口罩能防三种病
别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和预防过敏。
04
防传染
回家就洗手
由于春季空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病，回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。
千万别小看了洗手这样的小动作，有研究显示，用流水洗手，可以洗掉手上80%的细菌。
注意，不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。
05
护呼吸道
每天淡盐水漱漱口
每天用淡盐水漱口，有条件的可以洗洗鼻子，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。
06
护眼方
转眼球
春季眼病最容易发作，比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。
方法很简单，就是双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。
07
防抑郁
晒太阳
有一个好办法可以让心情愉悦、预防抑郁，那就是多晒太阳！
背部适度温暖有利于预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。多晒太阳还有助于心情愉悦，预防抑郁。
➜什么时候晒：上午10时前、下午4时后。此时紫外线偏低，阳光较柔和。
➜晒多久：10~20分钟
➜晒哪儿：背
08
正确“春捂”
要捂但不能捂过头
第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
第二，随时增减衣物。春天早晚温差大。可以带件衣服随时备用。
第三，别捂过头，尤其是有些老人、小孩捂出了汗还“顽固”地不脱衣服，也会导致抵抗力下降、感冒。
09
护肤
适时更换护肤品
春天应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，皮脂腺分泌旺盛，可将冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
10
减肥消脂
快步走
积攒了一冬的脂肪，是时候在机体生发的春天减掉了。
除了自己喜爱的各种运动，最方便的当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂运动。
小伙伴们
学习了这些小知识
赶紧行动起来吧
你那里降温了吗？