过去我以为只有牙疼了才是蛀牙，还以为自己口腔健康，每天吃糖，等到牙疼去看牙医的时候，已经有了八颗蛀牙了。
这次蛀牙的治疗实在是太遭罪了，让我十分后悔没有好好护理牙齿，因此我在牙医的指导下接受补牙和根管治疗痊愈以后，结合各路口腔达人的口腔护理知识分享，总结了一份超全面的口腔护理注意事项，根据这些内容做口腔护理，效果很好，我再也没患上蛀牙，那今天就将他们分享给大家，希望帮助到同样有蛀牙困扰的朋友们。
今天要分享的口腔护理注意事项可以分为生活习惯和产品两方面来讲述，首先要讲的是生活习惯：
不能刚吃完东西就去刷牙 ，这时候牙釉质被软化，马上刷牙会导致牙釉质磨损，大家应该等待半个小时后再刷牙。
少吃含糖量、含酸量大的饮料或食物 ，糖分会导致牙斑菌大量滋生，侵蚀牙齿。酸性物质会腐蚀牙釉质，诱发蛀牙、牙敏感等问题，所以要减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。
牙刷不要用太久、每三个月就换一次 。牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，而且磨损的刷毛还会磨损牙齿、划伤牙龈。
使用科学的刷牙方式清洁牙齿。 刷牙注意事项不科学不正确，不仅刷不干净牙齿，还很容易伤牙，大家最好学习巴氏刷牙法，行上下竖刷，能全面清洁牙齿。
不要单边咀嚼 ，避免牙齿磨损加大，大家最好有意识的控制两边磨牙区轮流咀嚼。
要警惕夜间磨牙 ，长期磨牙会磨损牙釉质，所以你可以让家人注意你是否有夜间磨牙，如果存在磨牙，尽量晚上带上牙套。
不要什么都拿牙齿咬 ，很多人将牙齿当成开瓶器、当搅碎机，这种行为对牙釉质的磨损非常严重，牙釉质一旦破损，蛀牙患病率就大大增加！
建议大家定期洗牙 ，一年一次左右，给牙齿做一次彻底的清洁，将蛀牙的致病因素牙菌斑、牙结石等彻底清除干净，还能美白牙齿、避免口臭。
定期进行口腔检查。 蛀牙从洁白完整到黑黄蛀洞，是一个比较漫长的过程，如果能够定期进行口腔健康，可以及时发现蛀牙问题，早发现，早治疗，效果更好，费用更低。
关于生活习惯上的口腔护理注意事项就分享到了，下面将为大家介绍的是，我常用的口腔护理产品，其中很多都是牙医推荐我使用的：
首先要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器。要想预防蛀牙问题，关键是做好日常清洁 ，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是蛀牙高发区，但手动牙刷主观用力，忽轻忽重很难清洁到位，因此牙医更推荐电动牙刷、冲牙器 ，电动牙刷、冲牙器的清洁能力更强，范围更全面，不留死角，省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果，可以有效预防蛀牙。
国人牙齿健康率不足1%，口腔问题比较普遍，传统的口腔清洁工具难以应对国人复杂的口腔环境，牙医更推荐电动牙刷，可以更好地清洁牙齿，保护我们的口腔健康。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！ 尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌， 比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌 ，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”， 清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。 之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议大家使用含氟牙膏 ，能够有效预防蛀牙，选择正规厂家生产的牙膏，不用选太贵的，比如 佳洁士、高露洁 家的含氟牙膏都不错。
漱口水最好不要使用 ，漱口水中含有大量的化学物质，使用过多会破坏口腔中的菌群平衡，诱发牙齿敏感，大家即使要用漱口水，一周也不能多于3次。
不要选择大宽头牙刷 ，虽然刷牙效率高，但是难以深入牙缝、牙龈沟等细节清洁，容易滋生细菌，导致蛀牙！
建议大家在每次刷牙前，使用牙线对牙缝、牙龈沟进行清理。牙线可以考虑 小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B 家的
关于蛀牙龋齿的口腔护理注意事项就分享到这里了，希望对大家能有所帮助，其中最主要的还是做好口腔清洁，采用更高效的洁牙工具，可以大大降低蛀牙发病率。