“漫天杨柳絮，散落人间雪”，随着春天降临，万物复苏，我们在欣赏春天美景的同时，也饱受杨柳飞絮带给我们的困扰。今天为大家介绍一些与春季杨柳絮过敏相关的防护知识，以便帮助大家做好预防，呵护您的健康。
正确认识杨柳飞絮过敏
杨花不是花,柳絮亦非絮，它们是杨柳的蒴果开裂后释放出来的种子以及种子上的附属毛(絮状物)所组成的混合体,杨柳飞絮实则是杨柳母树利用风进行种子传播的过程。
柳絮中含有的油质和多糖物质，易粘附于皮肤表面，或吸附于鼻腔等粘膜处，柳絮引起的过敏主要发生在上呼吸道。柳絮被吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。此外，杨柳飞絮在飘散的过程中可以携带花粉或者空气中的尘埃等其他过敏原的物质，导致人体产生不同程度的过敏反应。
防护攻略
1 减少外出
上午10时至下午4时是飞絮的高发时段，柳絮过敏人群尽量避开这个时间段外出。有过敏症状的人，尤其是哮喘病人，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间。如果一定要外出，尽可能选择柳絮比较少的早晨、晚上或雨后。
2 做好个人防护
如不得已外出，应采取戴口罩、眼镜、纱巾等防护措施，身上尽量穿得严实些。柳絮若落到皮肤，不要用手去搓揉和抓挠。最好马上用纸巾或消毒湿巾轻轻擦拭掉，或者用清水洗净。回来后，要及时洗脸、洗手，将身上“飞絮”清理干净。有过敏性鼻炎或者对柳絮过敏的人群，每天最好清洗鼻腔2~3次。
3 室内防护：关好门窗
在家时要关好门窗，防止花粉、杨柳絮飞入室内，“飞絮”少时再通风。使用空气净化器等设备，保持空气清新。定期清洁室内环境，减少飞絮的滞留。
从中医的角度认识春季过敏
春季过敏是中医视角下的一种常见现象。在中医理论中，春季过敏与多个因素密切相关。首先，春季阳气逐渐升发，气血运行加快，人体对外界变化更为敏感。如果体内阳气不足，气血运行不畅，就容易导致过敏症状的出现。其次，春季是风邪盛行的季节，风邪容易侵袭人体，影响肺、脾等脏腑功能。风邪刺激引起体内湿气、痰饮等病理物质的产生和积聚，进而导致过敏症状发作。此外，脾胃功能失调也与春季过敏有关。中医认为脾胃为后天之本，若脾胃功能不良，湿气滞留和痰湿郁结就会出现，从而诱发过敏。情志因素也可能影响春季过敏，因为情绪波动可以影响脏腑功能和气血流通，进而导致过敏症状的发生。
针对春季过敏，中医常采用中药调理、针灸疗法和饮食调节等方法。中药可以调节体内阴阳平衡，增强免疫力，改善过敏症状。针灸通过调整气血运行、平衡阴阳来缓解过敏症状。饮食方面，应避免或减少辛辣、油腻、生冷等容易引起痰湿的食物，适当增加健脾化湿的食材。
中医穴位调护推荐——迎香穴
粉尘很容易引起过敏性鼻炎患者出现流涕、鼻塞等症状。揉搓迎香穴对鼻炎症状的消除有一定的作用，迎香穴属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴，日常坚持按揉迎香穴，也可以作为一种预防过敏性鼻炎发作的方法。
按摩方法： 用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各揉搓36次，以出现微微酸胀感为宜。
饮食调护
少吃刺激性食物，注意饮食均衡
中医强调饮食调理的重要性，合理的饮食结构可以增强身体的免疫力，减少过敏的发生。易过敏人群要注意均衡营养摄入，多吃水果、蔬菜以及抗过敏食物，如绿叶菜、西红柿、大蒜、蜂蜜等；宜多食益气固表的食物，在花粉季或雾霾天适当吃一些如百合、梨、白萝卜等养阴润肺的食物，对防治过敏，缓解呼吸系统相关的过敏症状有一定的帮助。
同时要注意少吃多脂、多糖饮食；忌食辛辣刺激性食物，忌饮酒。一般来说，辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重杨柳飞絮过敏，柳絮过敏者要避免食用。
养生食谱推荐——益气固表粥
食谱： 乌梅15克、黄芪20克、当归12克、粳米100克。
做法： 乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，去药取汁，再加水、加米煮成粥即可。
此粥具有益气养血，扶正固表的功效，适合过敏体质，易发皮肤过敏者食用。
居家锻炼
过敏体质者在柳絮飞扬的时节应尽量减少外出活动，避免受到过敏原侵害。可居家习练中医气功，以强身健体。六字诀中的呬[si]字功有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。
呬字功
动作： 两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。翻掌同时开始读【呬】字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
呼吸法： 采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。
（来源：山东中医药大学附属医院微信公众号)