康复永远也不会晚
崴脚后一定要引起重视，避免形成习惯性崴脚
01习惯性崴脚危害大
22岁的阿宇是大学生院队的篮球运动员。两年前在篮球运动中右踝连续崴脚，并且小腿三头肌和跟腱多次拉伤影响篮球运动。此后，在长时间久坐后开始走路时，跟腱内外两侧不定时会感到疼痛，但走几分钟后会逐渐缓解。
回归篮球比赛时会因为跟腱两侧的疼痛导致运动能力下降。阿宇尝试在网上寻找相关康复方法，但一直没有效果。因担心大强度运动后造成跟腱断裂，他在大众点评上了解到北京锐博运动康复诊所决定来进行系统评估和康复。
02评估中发现存在问题
评估时存在的问题：
1.站立时自觉左右脚不平衡。
2.篮球运动中自觉右侧无法发力
评估师分析：
牵拉左后外侧筋膜：站立时不平衡改善。
可能由于右踝多次崴脚导致重心总是在左侧，造成骨盆左旋，右侧髂骨旋前，进而引起下肢力线不正造成踝关节对位不佳引起跟腱张力问题。
03发现问题，针对解决
踝关节
康复处理：
手法放松，通过关节松动调整距骨和跟骨位置、激活足弓和放松臀肌改善下肢力线。
运动功能
康复处理：
髋膝踝联动下肢功能性训练、运动模式调整。
阿宇非常积极配合治疗师的康复治疗，并且学习相关康复知识。在短时间内吸收运动康复动作，并且治疗师把训练动作拍成视频后，阿宇也继续坚持康复训练，目前阿宇已经无症状回归到篮球运动中。
04崴脚后一定要及时处理
当踝关节扭伤后，可能会导致距骨和跟骨的位置发生改变，这种变化会影响到跟腱的张力。距骨和跟骨的位置变化会增加跟腱受到额外张力，从而增加跟腱受伤的风险。
此外，这种位置改变也可能导致跟腱在运动中的受力分布发生变化，可能会增加跟腱炎、跟腱撕裂等问题的发生率。距骨和跟骨的位置变化也可能会对周围肌肉和肌腱产生影响，这种改变可能会影响到足部的稳定性和功能，进而影响到步行、奔跑等活动时的运动效率和受力分布。
因此，对于踝关节崴脚后的人来说，踝关节周围距骨、跟骨位置的改变，需要引起康复治疗师的重视，以便及时采取适当的治疗和康复措施，以减少跟腱和周围结构受伤的风险，恢复足踝的正常功能。