北方的冬天越来越冷，南方的潮湿也没有退却一点点。冬天的被窝，像是天堂在人间的分店，让人想窝在其中惬意地过一整天。不过关于被子的卫生，最近很多朋友给企鹅留言询问，这冬季的被子里是不是有很多螨虫？甚至有600w只居多？也太恶心了……
“我每天收拾清扫房间，被子定期洗、定期晒，螨虫离我应该很远吧？”
那你可能想得有些天真，螨虫，一个和恐龙一个年代（2.3亿年前）的生物，能存活到今天，可能没这么容易死亡。
这么恐怖？听说还能导致很多疾病？先别慌，让我们用一篇文章说清楚这个有点儿恶心的小妖精。
01. 到底什么是螨虫？
螨虫，是一个有50000多种的超级庞大家族，仅次于昆虫。其中我们生活中常见的两种是寄生螨和尘螨，其中寄生螨很多爱美的仙女应该不陌生，它主要存在于我们的毛囊和皮脂中，一般情况下它都能和我们和平共处，绝大多数携带寄生螨的人，根本没感觉。但当单位面积的寄生螨过多时，可能会导致皮肤的局部炎症反应。我们今天说的是吸尘器等广告中经常出现的—尘螨。
我们今天说的主角是吸尘器等广告中经常出现的—尘螨。尘螨，长度大学只有0.25-0.33毫米，我们肉眼是看不到的，所以，很多除螨仪等广告中指着一堆灰絮就告诉我们全是螨虫，实在不太靠谱儿。
02. 尘螨，无孔不入
尘螨喜欢潮湿温暖的环境，尤其20-25度室温，70-80%湿度，以及有人或宠物生活的地方。我们人体及宠物身上每天都会掉落大量的皮屑，它们可以散落到环境中很多地方去，比如沙发、枕头、床垫、被子。这样一来，尘螨有了丰富的皮屑可以食用，而沙发、枕头等的纤维缝隙也容易让尘螨进行躲藏。“有吃有住”，尘螨自然就可以很快地繁殖生长。我们的被子，只要两三个月没有晒，里面就很容易有超过百万只尘螨。
03. 小小尘螨，真的很可怕吗？
尘螨的分泌物、排泄物、蜕壳、尸体等会成为人类的过敏源。患者往往有家族过敏史或个人过敏。尘螨过敏主要表现为呼吸道反应，如哮喘、过敏性鼻炎、咳嗽、呼吸苦难等。如果有上述症状，那么要尽早到医院进行过敏源检查。
对于尘螨过敏史或有相关家族史的人来说，降低家里尘螨数量、尽量避免接触尘螨是减轻过敏症状、减少过敏症状发作几率最重要的方法。对于没有相关过敏疾病人群，不用太过紧张，螨虫作为一种过敏原，其实和花生、鸡蛋等对于免疫系统的意义是一样的，并不是人人都需要戒掉。我们只要定期清洁，不用过度担心。
04. 科学除螨，怎么做？
对于需要除螨的朋友，常见的哪些除螨方式是有效的呢，我们一起来分析一下：
a、紫外线——操作性不强。
我们晒被子，使用的就是紫外线的原理，但紫外线除螨需要30瓦以上且持续照1小时才可能有效，但日光中的紫外线很难达到30瓦，除非我们把被子放在30摄氏度以上的室外太阳直晒，紫外线灯对我们的皮肤和眼睛都有明确伤害，我们不建议大家用这种一不小心就自残的方式对待小小螨虫。
就算我们使用紫外线除螨，也无法清楚螨虫尸体、排泄物蛋白质等过敏原。所以，紫外线除螨法应谨慎使用。
b、通风——可以除螨。
尘螨喜欢潮湿的环境，经常给房间通风透气、或者在潮湿的天气里使用*湿机除**、空调除湿，把室内湿度控制在50%以下，可以有效降低屋内尘螨的数量。但这里需要注意定期更换*湿机除**、空调的滤网。
c、热水烫—可以除螨。
用55度以上的热水或烘干机处理枕头套、床单、被子、床罩等可以有效去除尘螨。
d、除螨吸尘器—可能有用。
大功率有HEPA滤网的除螨吸尘器可有效去除室内尘螨，没有HEPA滤网的除螨吸尘器，只是把过敏原吸进去打碎再喷洒再空气中回落到屋子里，没有用。即便是使用吸力大，有HEPA滤网的吸尘器，美国梅奥诊所也建议过敏者在吸尘结束2小时周后，再考虑进入房间。
所以，想要选择除螨吸尘器，需注意选择正规厂家的，大吸力有HEPA滤网，有小口径吸头可吸角落的产品。
另外，如孩子的毛绒玩具定期冷冻、使用防螨虫枕套、被罩，减少羽绒、棉花等填充物枕头使用，房间内少使用地毯、窗帘等融资滋生螨虫的装饰等方法均可减少螨虫。
所以，小小尘螨，虽样貌有些恶心，数量众多，但并没有想象的那么可怕，尤其对于非尘螨过敏人群，无需过度除螨，保持家中正常清洁即可。如果确实存在过敏，按照有效除螨方式清洁起来！