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以前常怀疑是自己不够冷静，不够抗压。

已经没精力去对外界发飙了…

心理健康受损，身体也会被拖垮，内耗问题不容忽视。

改变还得靠自己，外界的帮助效果有限。

先假设对方很难搞定，随时准备应对麻烦人。

别想得太多，否则脑筋会宕机，情绪也会跌到谷底。

事实上，没人会记得那么清楚，没人在乎你那么多！

我不会打扮得花枝招展去任何场合。

他可能藏得深，或者你没能准确感受到他的情绪。

这解决办法感觉像是放弃治疗了。

遇到不守规矩的司机，我很容易就火大。

要是睡前想太多，那今晚就别指望能睡好了。

最后想想，唉，就这样吧，结果好坏也认了。

何必自己跟自己过不去？有些事推给别人更合理。

总是想得太多而不行动，结果匆忙行动时又担心做不到预期。

对工作太较真，事情就老是悬着，连睡觉都不得安宁。

老是钻牛角尖，心跳加速、手抖都可能找上门来。

如果你不说出来，别人怎么会明白你的感受和经历？误解自然难免。