过年了，一年四季最放松的日子，当然这个时候除了吃好像还是吃，逐渐的肚皮越来越控制不住的开始往外突出，平时严格控制饮食习惯减肥的努力，这到了过年好像一朝回到了解放前，这可咋整呢？别怕，还有这招减肥瑜伽。#健康过大年#

1、蝎子倒立

蝎子倒立瑜伽。沙滩海滩还有一片海蓝蓝，是不是特别熟悉呢？就犹如外婆的澎湖湾，在这样美丽的风景中小姐姐双手倒立然后，上半身向后弯曲，双膝弯曲，小腿向下放于头顶上方。

2、单腿轮式

倒立式瑜伽让血液逆流，能够有效的促进全身的血液循环，小姐姐首先双腿站立，然后，双手向上举，上半身向后弯曲，直到手掌贴住地面，一只腿笔直向上伸直。

3、舞王式

周围绿树坏绕，远方有山，有诗，还有瑜伽，小姐姐站在船上，一只腿向后向上抬起，妹子双手伸直向上，双手向后抓住那只向上伸的腿。

4、轮式变体

在游泳池边你最想来一组什么样的动作呢!这套瑜伽动作也是非常不错的选择哦！这套瑜伽动作对于劳累了一天的人来说绝对是最好的一个选择。

5、蝎子式变体

水边的瑜伽小姐姐，身体倒立，小手臂支撑在地面上，手掌向下，另外一只手，手肘弯曲，手放在脸颊上，双腿膝盖弯曲，双腿向后，小腿向下放于头顶上。

6、单手孔雀式

小姐姐在游泳池边上做的这套瑜伽动作真的是厉害了，这也需要极大的臂力去支撑，小姐姐双腿分开，一只手向上伸直，另外一只手手肘弯曲，手掌支撑地面。

好了，今天我和大家的分享就到这了。想要了解更多体式的话，请留言告诉我哦！