舞动治疗：又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗，即运用舞蹈活动过程或即兴动作的促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善人们的心智。
因最近2周脖子酸痛，肩膀僵硬的困扰，就去体验了一下“舞蹈治疗”工作坊。
课程宗旨：帮助我们跟自己的身体建立起链接，学会聆听身体的语言，发现你的身体在向你表达你没有意识到的情绪、情感和意愿。从而让自己的身心得到整合。
正好，昨天的课程主要针对的是脖颈区域，探索脖颈作为身体的带领者，以及信息的传输者的意义。
带着好奇心，进入工作坊。在老师的带领下，一边非常舒缓的转动着脖颈，一边体验脖子和自己身体之间的关系。
“你能感受到你的头的重量吗？”
“你能感受到此刻脖子和头之间的关系吗？”
“你能让头的重量自然的带领你的脖子，肩膀，乃至手臂的运动吗？去感受 他们之间的关系。”
跟随着老师动作的带领和启发式的思考，伴随着轻柔的背景音，我开始慢慢去感受，我的头、脖子、颈椎、肩膀、手臂、后背、腰部的关系。
我去感受，当我的头转到什么角度的时候，我的颈椎是轻松的，在什么角度的时候，我的颈椎是不舒服的，我如何带动我的肩膀，手臂，乃至腰背的力量来完成动作的。
在这个安静而非常轻柔的头颈舞动过程中，可以自由探索自己的身体意识和自己意识之间的差异。
带着觉察，去了解身体和自己信念、情绪的关系，观察在内心中升起的念头，感受，观察自己的呼吸.......
在这样几个来回的探索之后，老师让我们开始分享自己的觉察。
很有趣，每个人的感受都不一样，根据学员的脖颈的习惯性的姿势和舞动中的觉察，老师给出一些我们内在意识的提示。
有个小伙伴在舞动的过程中明显感受到了内心的极深的恐惧。
老师启发：颈椎后侧的紧缩，往往和恐惧相关。
而对于我的颈椎的提示是那个议题：“高傲”！我原以为我已经在这几年的学习和生活中学会了臣服和谦卑。
看， 头脑会骗人，但是身体很诚实！我们的潜意识会绕过头脑用身体来表达出真实的内在。
那么知道了自己内在的某个意识，或者信念，我们是否就一定要改掉呢？未必！
每个人都有自己的特质，当我们觉察到某个点的时候，并不是为了要改掉它，而是更多地了解自己，接纳自己，承认“高傲”就是我的某个部分。这样内在整合才会发生。
当我们不再抗拒自己的每一个特质，我们就和自己建立起了亲密的链接。一点点的允许自己，展现出真实的模样。
整个课程，并没有做任何的动作的纠正，按摩等理疗。看似很简单的一个颈椎的舞动，带来了很微妙的身心感受。
课后我感觉颈椎后侧暖暖的，今早起来困扰我2周之久的酸胀和紧绷大大缓解，明显感受到了颈椎变得柔软。
很惊奇， 原来当我们能和身体链接，读懂了身体发出的信号，看见了自己被压抑的某部分，疗愈就会发生。
所以，耐心倾听身体的语言：疼痛、疲惫、酸胀、甚至是疾病，或许都是想要传递一些心灵的信息，身心一体。
爱自己，让我们从关照自己的身体开始吧！
PS：以上只是作者在工作坊中的身心体验，每个人的收获都会有所不同。
如果你也有类似的身心探索的经验，也欢迎留言分享！