众所周知，航空公司招聘对身高、体重有明确规定，太高不行，太矮也不行，但对于厘米之差的小伙伴们来说，因为这个原因被刷，难免会有些遗憾，有什么补救办法呢？
01
限制身高的原因有哪些？
空乘面试限制身高不只是为了美观，更大的原因是为了能安全的开展工作。
① 机组成员在每座航班起飞前务必检查并确保储物柜处于关闭状态，而飞机的舱内高度有明确标准，低于最低身高和手臂伸展长度的人可能无法做到上述要求。
② 身高不够的乘务员如果需要踮起脚尖帮助旅客整理重物，会给自己的下背部和脚部软组织带来很大的压力，长此以往对身体造成健康隐患。
③ 和安全设备的位置有关。灭火器、氧气瓶、医疗包和其他救生设备存放在伸手可及的储物柜里，在遇到紧急状况时，每分每秒都十分宝贵，机组人员必须能立即接触到设备，轻松移除和携带设备。
02
身高不够怎么办？
人的身高有遗传因素，除了这一点，后期的发育也十分关键。想知道自己还能不能长高，建议去医院做骨龄测试。
骨龄，也就是骨骼年龄，是预测身高的依据，在很大程度上代表着人的真正发育水平，用骨龄判定人体成熟度比实际年龄更确切。
年龄未满20周岁，可以去测试看看，如果显示还有长高的机会，用运动长高的办法再努力一下。
03
能有效辅助增高的运动
身高主要是通过脊柱以及下肢骨的生长，在成年时脊柱的长度已经确定，想让它再生长可能性极低。
但是大多数人的脊柱都有弯曲的状况，如果能通过有效的运动使脊柱直起来，最少能长高两公分，切记，一定在保障安全的基础上选择适合自己的运动。
1、能伸直脊柱的运动有很多，比如瑜伽、游泳、引体向上、形体舞蹈等等。
这些运动在练习时会起到牵引身体的作用，让脊柱往正确的方向上伸展，达到拉伸脊柱的效果。
2、让下肢骨生长，这个方法与脊柱不同，通过脊柱达到长高的目的主要靠脊柱的纠正达到长高的目的，但通过下肢骨长高时真真切切让下肢骨进一步生长。
主要运动有跳绳、双脚跳起、单脚跳起等，由少到多轮流做，每次练习都用尽力量，尽可能够到更高处，坚持下来，视觉上看起来就挺拔了。
3、晨起慢跑。早起热身后慢跑5—7分钟，再做拉伸，美化腿部线条，拥有空姐同款美腿。常见拉伸动作有手推墙小腿拉伸、前脚掌踩墙拉伸、正坐拉伸小腿、下犬式、小腿和肩部拉伸等。
4、除了必要的运动，均衡有营养的饮食也很重要。
骨质的主要成分是钙，想长高要补充大量的钙质，含有钙质的食物主要有动物的骨头，豆制品等。这方面可以听从医生的建议！
现在航空公司普遍都有最低身高要求或要求通过手臂伸展测试，建议大家在应聘航空公司空乘职位前，了解清楚心仪航司对空乘的具体身高要求。