无论你是一看到蜘蛛就害怕的跳起来，还是一提到上飞机就大汗淋漓，让人恐惧的事物无处不在。在18岁及以上的年龄段的人中大约有8.7%有某种特定的恐惧症，或者说是极度恐惧症。下面是一些最糟糕的恐惧源。

可怕的飞行

在美国大约2500万人遭受某种形式的飞行恐惧。这种恐惧的范围从一点点的焦虑到一种极端的飞行恐惧症，这种恐惧症，可以让人不惜任何代价远离飞机。

据埃默里大学医学院精神病学教授、创伤和焦虑康复项目主任芭芭拉·罗斯鲍姆介绍，这些飞行恐惧症患者可以分成两类，一类是害怕飞机坠毁的，另一类是幽闭恐惧症患者，他们在狭小的飞机机舱内有可能引发恐慌。

和其他恐惧症一样，理性在分析在这种崩溃恐惧方面起不了什么作用。例如，都知道在一次航空旅行事故中死亡的几率是1/20000，而在一次汽车事故中死亡的几率是1/100，在心脏病中死亡的几率是1/5，但是他们仍然不敢踏上飞机。

罗斯鲍姆指出，针对飞行恐惧的疗法包括虚拟现实疗法和其他形式的认知行为疗法，已经显示出很大的成功。

雷电

在治疗方面，韦斯特费尔德建议“将社会支持和准确的信息相结合，并进行应对焦虑和惊恐的培训”。这样，那些受到惊吓的人就可以到达中间地带，在那里他们有足够的恐惧感来确保他们的安全而不致使其衰弱。

雷声和闪电的噼啪声会导致严重的天气恐惧症患者心跳加速，手心出汗。有些人甚至收拾行装，搬到了以天气平静著称的地区。

韦斯特费尔德报道了2006年对大多数大学生的一项调查，其中73%的参与者对天气有“一点点”或“适度”的恐惧。“其实有（严重天气恐惧症）的人比大多数人想象的要多。我采访过的很多人都表示，他们对此感到非常尴尬，所以他们没有告诉任何人这件事。甚至是他们的配偶和家人。”

在治疗方面，韦斯特菲尔德建议“将社会支持和准确信息结合起来，并进行应对焦虑和恐慌的训练”。这样，那些有强烈天气恐惧症的人就可以到达一个中间地带，在那里他们有足够的信心来相信他们的安全，从而减少他们的恐惧感。

牙医

没有多少人会因为一想到要进行一次密集的牙结石清除而高兴得跳起来。据网络报道大约有9%到20%的人说他们因为焦虑或恐惧而避免去看牙医。

全面的牙科恐惧症是一种更严重的情况，人们会不惜一切代价避免去看牙医。患有恐惧症的人通常只有在极度疼痛的情况下才被迫去看牙医。

各种各样的因素可以让人害怕牙科手术椅，包括过去的糟糕经历、对注射的恐惧和无助感（想想牙科手术椅和口腔钻）。在你看牙医的时候，有一些方法可以使您更加舒适。例如，您可以设置一个手势，在您感觉不舒服的时候通知牙医立即停止手术。

狗

从小巧的钱包大小的幼崽到健壮的德国牧羊人，任何一种人类最好的朋友的味道都能吓跑一些对狗极度恐惧的人。俄亥俄州立大学的心理学教授布拉德·施密特说，通常情况下，人们会因为自己被咬或看到别人被咬而产生对狗的恐惧。但是，有一些狗恐惧症患者开始害怕狗狗，是因为他们知道狗狗有时会咬人。

黑暗

对于许多孩子来说，熄灯可能意味着他们会立即感到痛苦，因为醉汉或某种变态的人将从床底或壁橱门后跳出来。事实上，害怕黑暗是孩子们最常见的恐惧之一。

弗吉尼亚理工学院儿童研究中心主任、心理学教授托马斯奥伦迪克说：“孩子们的想法和信念总是让我们感到惊讶。孩子们相信一切可以想象的事情，相信黑暗中强盗可能会来，或者他们可能会被绑架，或者有人会来把他们的玩具带走” 他们的恐惧源于“意外”。当孩子们在这种恐惧中成长时，如果焦虑达到极端水平，就会被认为是一种恐惧症，称为神经恐惧症，奥伦迪克说，如果不加以治疗，这种恐惧症可以持续到成年。

令人痛心的高度

如果你站在屋顶上或仰望高楼大厦的时候，会感到不安，那你并不孤单。恐高症是最常见的恐惧症之一，估计有3%到5%的人患有所谓的恐高症。

虽然科学家们认为这种恐惧症是对正常刺激的非理性恐惧造成的，但新的研究表明，情况并非如此。

在这项发表在《英国皇家学会学报B》上的研究中，参与者必须站在地面和楼顶判断建筑物的高度。与在恐高症测试中得分最低的参与者相比，那些最怕高的人认为这座建筑比在地面上高出12米。所以这座建筑对恐高症患者来说似乎更高。

其他人

一想到要在观众面前演讲，你的脸就变得通红，汗水从毛孔里涌出来，给你的肠胃带来一种恶心的感觉。据美国国家心理健康研究所称，这些只是社交恐惧症的一些迹象，社交恐惧症影响了约1500万美国成年人。而且这并不局限于公众演讲：受影响的人在别人面前吃喝都会出汗，或者在家人以外的任何人身边都会感到焦虑。恐惧始于童年或青春期，通常发生在13岁左右。

可怕的空间

根据美国国家心理健康研究所2008年的一份报告，大约180万18岁以上的美国成年人患有密闭恐惧症，这包括对任何可能难以逃脱的地方或情况的强烈恐惧和焦虑。人们通常担心的场所和活动包括：电梯、体育赛事、桥梁、公共交通、驾车、购物中心和飞机。这种恐惧会导致一个人避免离开自己的家、乘车旅行或身处拥挤的地区。

令人毛骨悚然的爬行者

当大多数人看到《哈利波特与密室》中描述的食人蜘蛛阿拉戈时，至少是会畏缩的，但日常生活中的蜘蛛也会在一些人身上引起同样的恐惧。结果发现，女性比男性更容易害怕这种蛛形纲动物。

匹兹堡卡内基梅隆大学的大卫•拉基森在《进化与人类行为》杂志上发表的一项研究发现，11个月大的女孩很快学会将蜘蛛和蛇的形象与可怕的面部表情联系起来，而男婴则没有。

拉基森推测，从进化的角度来看，这是有道理的，因为女性在采集食物时会经常遇到这种令人毛骨悚然的爬行动物。而且，畏缩因素可以保证母亲和婴儿的安全。另一方面，男子在打猎时需要经常冒险，因此进化的压力使他们在看到蜘蛛的时候就不会那么害怕了。

蛇蛇

研究表明，人类对蛇的极度恐惧可能在进化上留下印记，被认为是最常见的恐惧症之一。很久以前，根据一项研究，发现一条蛇（甚至是一只蜘蛛）对一个人的生命是至关重要的，在这项研究中，成人和儿童在各种不具威胁性的物体中识别蛇的图像的速度要比识别青蛙和花的速度快。研究人员说，眨眼间发现蛇的能力，可能帮助我们的祖先在野外生存。