宝妈在产后受激素的影响，会使头皮变干，头屑增多，导致发质纤维松弛无力，再加上睡眠不足，照顾宝宝心理压力过大等因素，引起体内新陈代谢紊乱，造成头部血液循环不畅，便可能会出现脱发的情况。

不少宝妈妈在产后，为了便于照顾宝宝，便会把头发剪短，但是有些宝妈会发现，即使将头发剪短了，发质问题依然存在，下面我们一起来了解一下产后的护发攻略吧，教你在产后也能依旧保持飘逸秀发！

定期护理滋养头发

头发的表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成的，头发是顺滑还是干枯，很大程度上取决于这些细小的毛鳞片，宝妈若想预防和缓解脱发的现象，就要抚平这些细小的鳞片，定期做好护理。

1.1油脂涂抹，隔离保湿

如果头发中失去了大量的水分和油脂，便会变得干枯易脱落，护发精油中含有大量的油脂，正好可以给头发形成一层保护膜，防止头发水分的流失，同时油状物还可以溶解油脂，调节头皮油脂的分泌，避免头皮过于油腻的问题。

建议宝妈在挑选护发精油的时候，最好使用原液型的护发精油，这类精油的质地比较轻薄，适合脱发情况较轻的人群使用，能够抚平毛躁，尤其是在秋冬季节使用还能起到防止静电的效果。

1.2乳膏涂抹，强韧发丝

如果宝妈脱发严重，可以选择使用乳膏的发膜进行护理，发膜中含有高分子蛋白，能够深入到头发的髓质层给头发一定的养分和水分的补充，修复发质损伤，增加头发的光泽和韧性。

由于乳膏的发膜营养元素较多，宝妈在进行护理的时候，最好用毛巾将头发包裹起来，可以让头发吸收更多的营养，但是使用不要过于频繁，容易增加头发的负担，建议干性发质一周使用一次，油性发质半个月使用一次即可。

1.3精华涂抹，强根固发

跟面部保养若只用洗面奶是不够的，头皮保养也不能仅靠洗发水。而育发精华素是从50种珍贵植物中提取的养发成分，性质温和能够给头皮更好的滋养，这种育发精华素长期使用，不仅能够减缓脱发，还能增加头发的密度。

宝妈可以每天早上和晚上，在头部前后各找5个点，然后在每个点上各滴6-7滴育发精华素，然后可以适当进行头皮按摩，能够促进育发精华素的吸收，最好能够坚持长期使用，一个月左右即可有明显的防脱效果。

想要强韧发根首要前提就是做好发质清洁，因此宝妈要想预防脱发，一定要做好头发的清洁工作，但是宝妈在洗发时要把握好适当的水温、正确的冲洗方法，以及挑选合适的洗发产品，否则便容易对发质造成伤害。

正确洗发强韧发根

2.1洗发频率

在洗头的过程中，头发的毛鳞片遇到温水是会张开的，此时头发处于非常娇弱的状态，如果经常清洗头发，会使头皮上的角质层变薄，令头发变得干燥，容易脱落，因此，建议宝妈应适当控制洗头发的频率。

对于中性发质和头皮特别容易出油的宝妈来说，每天洗一次头发是可以的，但是对于头皮比较干的宝妈来说，皮肤油脂分泌不足，洗得太勤，反而会伤害保护头皮的皮脂膜，最好2天洗一次头发。

2.2把握正确冲洗方式

很多宝妈在洗头发的时候，常常是站着让花洒直接从头部上方清洗头发，其实这是一种错误的冲洗方式，因为干枯的发质在浸湿之后会出现打结的情况，如果站着垂直清洗，干枯脆弱的头发容易受重力的拉扯，发生折断或脱落。

宝妈在冲洗头发的时候应该侧着头或者稍微弯腰，让头发向下进行冲洗，这样能使头发减轻水力和重力的影响，还可以让头皮中泡沫更加快速的被冲洗干净，同时在冲洗时不要用指甲抓挠头皮，以免化学感染或脱发

2.3挑选温和洗发产品

宝妈在选择洗发水的时候，要特别谨慎，一定要选择温和的洗发产品，不含刺激性的成分，最好选择添加一些纯植物的营养成分的洗发水，例如大豆、小麦、坚果油等等，能够减少对头皮的刺激，增加发质营养。

在使用洗发产品时，最好不要将洗发水直接涂抹到头上再揉搓起泡，这样容易使洗发水堵塞头皮毛孔，正确的方法是将洗发水倒在手心，然后加一点水稀释揉搓起泡之后，再涂抹到发尾上，不断向上清洁。

有些母乳喂养的宝妈，为了让母乳充足，常常会进补一些高营养高脂肪的食物，导致出现饮食不均衡的问题，使体内的蛋白质、维生素供应不足，进而影响头发的正常生长和代谢，使头发出现干枯易脱落的现象。

补充营养改善发质

3.1补充蛋白质，提高发质营养

蛋白质是头发构成的主要物质，可以促进头发的生长，并维持头发的健康状态，如蛋、鱼、肉、奶等，可以帮助头发角质蛋白的合成，使发丝更加强韧，此外，宝妈可以每日补充90毫克的蛋*粉白**，来达到滋养发根的目的。

宝妈在冲泡蛋*粉白**的时候，最好使用水温为20度的温水冲泡，太高的温度会降低蛋*粉白**的活性，影响身体的吸收，一般来说一杯300ml的水配30g的蛋*粉白**是最好的，然后用小勺子搅拌待其充分溶解后便可饮用。

3.2摄入维生素，促进毛发代谢

维生素B能够增加头发的韧性；维生素C增强毛囊功能，为头发输送更多营养；维生素E有非常好的滋润效果，可抗氧化、防脱发、抚平毛躁等，因此建议宝妈可适当的补充富含维生素的营养素。

橘子、蛋黄、鱼类、核桃、芝麻、大枣等都含有丰富的维生素，它们都是比较好的养发产品，对于头发干枯、脱落有改善的作用，同时也可以直接从维生素补充剂中直接获取，能够提高身体对维生素的吸收率。

3.3补充锌元素，增强头皮免疫功能

如果宝妈平时缺乏锌元素的补充也可能会导致脱发，并且会影响机体的免疫功能和身体，缺锌会严重影响到毛发的生长，建议宝妈平时应该要多吃补充锌元素的食物。

宝妈每日需要补充6毫克左右的锌元素，可以多吃富含锌的食物，例如猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、海藻、牡蛎等，并且还可以通过口服锌剂的方式来补充，但是不可服用过量，容易抑制身体对铁的吸收。

宝妈在刚刚生完宝宝之后，为了每隔两三个小时给宝宝喂奶，作息严重不规律，这时会使头皮长时间处于比较紧绷的状态，从而影响头发的健康生长，宝妈可以进行不定期的头皮按摩，促进头皮的血液循环，起到固发的效果。

按摩头皮温和固发

4.1五指轻抓法

功效：促进头皮血液循环，放松头部神经，增强发根的韧性。

具体手法：宝妈仰躺再床上，然后手指弯曲并拢，放在头皮处，接着逐渐向外扩散抓自己的头皮，再将手指自然合起来，不断重复，注意动作不要忽快忽慢，要均匀适度，每天轻抓2-3次，每次进行10-15分钟即可。

4.2指腹揉搓法

功效：对头皮起到良性的刺激，让头发能够获取足够的养分，从而缓解干枯易脱落的情况。

具体手法：将手指自然放松并散开，然后用双手托住头部两侧，用五个手指的指腹对头皮进行轻轻按揉，同时双手不断移动，保证头部的每个位置都被按揉到，一直按揉到头皮有酸胀的感觉为止。

宝妈在产后由于生理因素和生理因素的影响，头发常常会面临干枯易脱落的情况，宝妈可以参照以上4种方法，对头发进行护理。护理头发是一件持之以恒的事，只要宝妈坚持护理，便能使秀发保持浓密飘逸的状态。