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本期，越秀山君将带来产后缺乳的原因及调养方法，同时广州越秀发布与越秀区妇幼保健院携手联合送出6个免费保健名额！事不宜迟，马上来“聊医聊”。
对于嗷嗷待哺的婴儿来说
母乳是天然的和最理想的食品
因此，不少妈妈热衷于母乳喂养婴儿
但产后缺乳问题
却令一些哺乳期宝妈苦恼不已
什么是产后缺乳？
产妇在哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同：有的开始哺乳时缺乏，以后稍多但仍不充足；有的全无乳汁，完全不能喂乳；有的正常哺乳，突然高热或七情过极后，乳汁骤少，不足于喂养婴儿。
妊娠、分娩、哺乳是女性生理特点，是女性激素的一种正常调节。不哺乳不但影响婴儿的健康成长，也不利于产妇的康复，甚至会增加乳腺病的机会。因此，应大力提倡产后正常哺乳，对缺乳者给以治疗。
为什么有些宝妈产后会出现奶水不足？
原因主要包括以下几个方面：
1
过度劳累或健康状况、心情状态不佳
很多产后妈妈由于身体比较虚弱，这时候还需要腾空照顾宝宝，让妈妈过度劳累或者营养不良就会导致乳汁不足。一般初次生产的新产妇泌乳量比较少，大龄初产妇的泌乳更是显着的减少，如果妈妈有慢性病、急性传染病或者贫血等，都会导致乳汁分泌受到影响。
2
过早地添加配方奶粉或者其他代乳品
由于婴儿吃一些其他的代乳品，并不会感觉饥饿，就会主动减少吸奶的时间，这样一来，就会导致乳汁减少，这也是为什么产后很多妈妈乳汁分泌不足的主要原因。
3
哺乳方式不当
有些妈妈由于过于担心宝宝吃了太多的奶，会导致变胖或者消化不良等问题，就会控制哺乳的次数和喂奶的时间，结果导致乳汁不能及时地排空，造成乳汁淤积从而影响乳汁的分泌，导致乳汁变少。事实上，妈妈在哺乳的时候不需要有固定的时间表，婴儿感觉饿的话就及时哺乳，每次哺乳的时间也要让婴儿自己决定，因为有的婴儿吃奶吃着累了，就会停下一会，喘一喘，因为吸吮奶汁相对婴儿还是比较累的一件事。
4
妈妈的营养不良
部分哺乳期的妈妈由于想尽快恢复苗条身材，所以一些营养丰富的食物都不吃，这样就会导致乳汁分泌少。为了宝宝的健康成长，妈妈们还是多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养的均衡。乳汁开始分泌后，如果发生营养不足或者抑郁症等可能就会影响丘脑下部，致使垂体前叶催乳激素的分泌减少，导致乳汁不分泌或是分泌减少。
5
妈妈的睡眠不足
由于一些产后妈妈在宝宝满月后就开始上班了，此时，不但需要哺乳还需要工作，十分的耗费精神和体力，而睡眠不足便会导致乳汁分泌减少。
产后缺乳不仅让宝妈们着急
也让新生的宝宝无法及时补充营养
那么该如何解决这一棘手问题呢？
来看看以下这些调养方法吧！
穴位按摩
乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。
少泽穴：在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。
中脘穴：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
足三里：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
太冲穴：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。
多吃通乳的食物
多吃一些通乳的食物，如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等，有助于滋补催乳、舒经通络。
养成良好的生活习惯
注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。
及早开乳，养成良好的哺乳习惯，按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。
若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。
保证充分的睡眠和足够的营养，但不要滋腻太过。
保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激。
母乳是宝宝最健康的口粮
做个学习型妈妈
调养方法快快学起来~
福利
福利内容：越秀区妇幼保健院保健项目（产后疏通乳腺2名，产后缺乳2名，乳汁淤积疏通2名）6个名额免费送！
就诊时间：星期一至星期六，早上8:00-12:00
医院推荐
广州市越秀区妇幼保健院始建于1952年，是一家以妇女、儿童为主要服务对象，集医疗、保健、预防、康复为一体的“二级甲等妇幼保健院”、“爱婴医院”，是越秀区的生殖健康技术指导中心和妇幼保健技术指导中心。
广州市越秀区妇幼保健院中医妇女保健康复室是集中医体质辨识、中医妇女保健、康复理疗、传统疗法为一体，以维护和促进妇女健康为目的，按照预防为主的方针，突出特定服务对象，凸显保健康复中心，秉承“一切为了患者，视医疗质量为生命”的宗旨，竭诚为广大患者服务。
地点：广州市中山三路东皋大道6号越秀区妇幼保健院分院三楼中医妇女保健康复室
医生简介
钟晓丹，女，毕业于广州中医药大学，擅长利用中医针灸配合其他传统理疗方法治疗产后病（产后缺乳、产后痛症、急性乳腺炎），月经不调，妇科杂病，失眠，焦虑等。
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获取方式
1、在本文评论区留言“产后疏通乳腺/产后缺乳/乳汁淤积疏通（任选其一）+全名+手机联系方式”，截止至11月27日中午12:00，小编将随机抽取6名留言者获得免费看病名额。（留言信息不会公开）
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温馨提示
报名的小伙伴填写的资料须与享受福利为同一人，并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”、“X先生”）
素材来源：越秀区妇幼保健院
编辑：杨丽丽
图片：网络综合
责编：刘思铭