春季冷暖不确定，出行请注意保暖，特别是早晚出行记得多穿点。现在不论是城市还是小镇风吹的厉害，走在大街上是不是有点站不住脚？这个季节特别干燥记得多喝水，如果身体缺水的话皮肤干燥，爱美的你一定不喜欢大风乱刮你的脸。这季节感冒流行健康才是关键，饮食要合理搭配，少吃一些上火的食物，多吃清淡的美食

感冒饮食推荐

清淡的米粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

蜂蜜

蜂蜜是好东西！建议家里经常备一点。蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

萝卜

如果平时不爱吃萝卜可以熬成汤，味道是非常不错的。萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。

肉类

通常感冒的人都不怎么爱吃饭，鸡汤比较容易接受。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

感冒时不宜食物

冷饮、浓茶、咖啡、粗纤维食物、甜食、还有不宜吃辣的食物。辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

. 小编建议多多注意自己身边的人，特别是像小孩的大人们。毕竟健康最重要，有个好身体才是本钱。