春天，我们体内的“火”也开始蠢蠢欲动——
小编也上火了，好像心火、胃火、肺火、肝火……全占了！
春季上火怎么办呢?
中医认为，上火分为多种，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分实火和虚火两类。
对付虚火，只需日常饮食多加调理，症状便可消失;对付实火则需吃药。
总之，“灭火”需要对症才能有效。
【舌尖疼痛，睡眠不实——心火过旺】
熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤，是心火的根源之一。
我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。到了春季，更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。
多吃一些苦瓜，或者用莲子10克、酸枣仁15克、枸杞子10克泡水代茶饮（三种选择其一即可），可以改善。
注意一点，人们此时不要熬夜，哪怕睡不着，也尽量在晚上十点半左右上床。
【牙龈肿痛，口腔异味——胃火过旺】
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
不要吃太多肉食辛辣食物，饮食要清淡，还可以用葛根粉冲水喝。寒性的食物比如香蕉、猕猴桃也可去胃火。
可以多吃蔬菜，可以防止胃热所致的大便干结。
【嗓子痒痛，痰质黄稠+肺火过旺】
民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。
情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。 想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。
北方干燥，这种情况更突出。
食疗上，还可以百合煮粥，早晨服用。吃一些银耳、山药也是很好的。家中保湿也是极为重要的。
简单可操作的方案是，白菜、百合、山药一起炒着吃，白色入肺，养肺阴效果不错哦！
【眼红干涩，血压不稳——肝火过旺】
肝开窍于目。
春季与肝相应，肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
多出去散步游玩，不要“宅”。
睡觉右侧卧，可以让血液更多回到肝脏。
喝酒的人，该少喝一点，酒伤肝大家都知道哒！
【误区：一上火就吃牛黄解毒片】
“一到春天，我的口腔溃疡就没消停过，天天吃牛黄解毒片也不管用!”有人抱怨道。
在专家眼中，一上火就乱用降*药火**，是最大的禁忌。服用降火类的中成药一定要对症：
如，牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时(如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮)暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗用药。
该药服用时间不应超过3天，切忌过量或长期服用。临床上发现，一些患者为了泻火解毒，大量、长期地服用牛黄解毒片，结果出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状。这时应该警惕砷中毒。
*载下**“*今条头日**”，最新鲜最权威的健康资讯，订阅头条号“辽沈名医”一网打尽！
欢迎转发朋友圈、订阅头条号！